ஜப்பானியர் 30 நிமிடங்கள் தூக்கம் ஏன்?

இப்படித்தான் ஒரு செய்தியொன்று சமீபத்தில் சமூகவலைதளங்களில் வைரலாகிவருகிறது. ஜப்பானியர்கள் வெறும் 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே தூங்குவதாகவும் ஆனால் அவர்கள் உலகிலேயே கடின உழைப்பாளிகள் மற்றும் நம்பிக்கையானவர்கள் என்றும் இந்தச் செய்தி கூறுகிறது.
இது உண்மையா அல்லது வெறும் புனைக்கதையா?
இந்தக் கூற்றுக்கான உண்மையைத் தேடிப் பார்க்கலாம்.
பொதுவாக, ஒரு ஆரோக்கியமான பெரியவருக்கு சராசரியாக 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. தூக்கத்தின் போது நம் உடலில் முக்கியமான பல செயல்முறைகள் நடக்கின்றன. உடலின் தசைகள் ஓய்வு பெறுகின்றன, புதிய செல்கள் உருவாகின்றன, நினைவுகள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன. போதுமான தூக்கம் இல்லாதபோது, அது நம்முடைய உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
ஜப்பானியர்கள் 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே தூங்குவது என்பது உண்மை அல்ல. ஒரு சராசரி ஜப்பானியர் சுமார் 7 மணி நேரம் தூங்குவார், இது மற்ற நாடுகளில் உள்ளவர்களின் சராசரி தூக்க நேரத்திற்கு ஒத்ததாகும்.
ஜப்பானியர்களின் நீண்ட ஆயுள் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அவர்களின் கடின உழைப்பு மற்றும் நம்பிக்கைக்கு மட்டுமல்லாமல் போதுமான தூக்கத்திற்கும் காரணம் என்று கூறலாம்.
உண்மையில், ஜப்பானில் ஒரு ஆண்டும் "புக்காசுக்கா" என்ற சொல் புழக்கத்தில் உள்ளது. இதன் பொருள் "முழுமையாக தூங்காத" என்பதாகும். இது ஜப்பானியர்களிடையே போதுமான தூக்கம் இல்லாததைக் குறிக்கிறது.
ஜப்பானியர்கள் உண்மையில் கடின உழைப்பாளிகள் மற்றும் நம்பிக்கையானவர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் அவர்களின் வெற்றிக்கு போதுமான தூக்கமும் ஒரு பங்களிப்பை அளிக்கிறது.
நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமாகவும் நிறைவாகவும் வாழ போதுமான தூக்கம் பெறுவதை உறுதி செய்வது முக்கியம். மேலும், இது ஒரு நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகவும் கவனமாகவும் இருக்க உதவும்.