ஜப்பானியர் 30 நிமிடங்கள் தூங்குகிறாரா? இது கதை அல்ல யதார்த்தம்

ஜப்பான் ஒரு தொழில்துறை முன்னணி நாடாக மட்டுமல்லாமல், தூக்கமில்லாத அதன் அர்ப்பணிப்பிற்காகவும் அறியப்படுகிறது. பல ஜப்பானியர்கள் நம்மை விட மிகவும் குறைவான நேரம் தூங்குவதாகக் கூறப்படுகிறது, சிலர் ஒரு இரவில் வெறும் 30 நிமிடங்கள் தூங்குவதாகக் கூடக் கூறுகிறார்கள். ஆனால் இது உண்மையாக இருக்க முடியுமா?

ஆம், சில ஜப்பானியர்கள் உண்மையில் ஒரு இரவில் 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே தூங்குகிறார்கள். இது அவர்களுக்கு ஒரு பெருமைக்குரிய விஷயம் என்றும், அவர்களின் கடின உழைப்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்கு ஒரு அடையாளம் என்றும் அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

ஆனால் யாராலும் 30 நிமிடங்கள் தூங்குவது சாத்தியமா? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது ஒரு சில தனிமனிதர்களுக்கு மட்டுமே சாத்தியம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு இரவில் 7-8 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.

30 நிமிடங்கள் தூங்கும் ஜப்பானியர்கள் பல ஆண்டுகளாக இந்த வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றி வருகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் உடல்களை குறைந்த தூக்கத்திற்கு மாற்றியுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் தங்கள் நாளின் மற்ற நேரங்களில் ஓய்வு நேரத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

30 நிமிடங்கள் தூங்குவது ஆரோக்கியமானது என்று கூற முடியாது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது பல எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இதில் சோர்வு, நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பின் பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும்.

எனவே, நீங்கள் ஒரு இரவில் 30 நிமிடங்கள் தூங்க முடியும் என்று நினைத்தால், மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு இரவில் 7-8 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.

30 நிமிடங்கள் தூங்கும் ஜப்பானியர்கள் தங்கள் உடல்களை குறைந்த தூக்கத்திற்கு மாற்றியுள்ளனர்.
30 நிமிடங்கள் தூங்குவது ஆரோக்கியமானது என்று கூற முடியாது.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு இரவில் 7-8 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.