நீங்கள் எப்போதும் கவலைப்படுகிறீர்களா? உங்கள் கவலைகளைப் போக்க இயற்கை மருந்துகள்

உங்களுக்கு அடிக்கடி கவலை இருக்கிறதா? இரவு தூங்க முடியாமல் திணறுகிறீர்களா? நீங்கள் இந்த பிரச்சினையுடன் தனியாக இல்லை. உலக மக்கள் தொகையில் 18% பேர் கவலைக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கவலை என்பது ஒரு இயல்பான உணர்வு, ஆனால் அது கட்டுப்பாடற்றதாக மாறும்போது, ​​அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம். கவலையை நிர்வகிக்க பல மருந்துகள் இருந்தாலும், இயற்கை வைத்தியங்களும் கவலையைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.

• லாவெண்டர்: லாவெண்டரின் மணம் ஆழ்ந்த தளர்வை ஊக்குவிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இரவில் உங்கள் தலையணையில் சில சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்த்து அல்லது லாவெண்டர் தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம்.
• கமோமில்: கமோமில் ஒரு பாரம்பரிய மூலிகை ஆகும், இது நிதானமான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. ஒரு கப் கமோமில் தேநீர் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• மக்னீசியம்: மக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான தாது ஆகும், இது தசை செல்ல செயல்பாட்டிலும் நரம்பு செயல்பாட்டிலும் ஈடுபடுகிறது. மக்னீசியம் பற்றாக்குறை கவலைக்கு பங்களிக்கலாம்.
• ஓம்கா: ஓம்கா ஒரு மூலிகை ஆகும், இது பாரம்பரியமாக பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆன்டிகார்செனோஜெனிக் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• அஷ்வகந்தா: அஷ்வகந்தா ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகை, இது அடாப்டோஜென் ஆகும், அதாவது இது உடலை மன அழுத்தத்தை எதிர்க்க உதவுகிறது. இது பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவலாம்.

இந்த இயற்கை வைத்தியங்கள் கவலையைக் குறைக்க உதவக்கூடும் என்றாலும், அவை அனைவருக்கும் செயல்படாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் கடுமையான கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களின் கலவையானது உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

கவலை என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, ஆனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் கவலையைக் குறைக்கவும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன.