புகைப்பிடித்தல் குறைப்பதன் அதிசய விளைவுகள்

சிறு வயதிலேயே புகைபிடிக்க ஆரம்பித்தவர்களில் அதிகமானோர் மத்திய வயதில் தீவிரமான ஆரோக்கியப் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். எனவே, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழி எது என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு உதவும் பல முறைகள் உள்ளன, மேலும் உங்களுக்கான சிறந்த முறை உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. சில பிரபலமான முறைகள் பின்வருமாறு:
* நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT): இது புகைபிடிக்காத போது உங்கள் உடலுக்கு சிறிதளவு நிக்கோடினை வழங்கும் சிகிச்சையாகும், இது புகைபிடிக்கும் ஆசையைக் குறைக்க உதவும்.
* பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்: புகைபிடிக்கும் ஆசையைக் குறைக்கவோ அல்லது நிக்கோடினின் விளைவுகளைத் தடுக்கவோ உதவும் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
* கவுன்சலிங்: புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான உந்துதலையும் ஆதரவையும் வழங்க ஒரு கவுன்சிலர் உங்களுக்கு உதவலாம்.
* சப்போர்ட் குழுக்கள்: மற்றவர்களுடன் இணைந்து புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிப்பது கூடுதல் ஆதரவை வழங்கலாம்.
உங்களுக்கான சிறந்த முறை எது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது முக்கியம். ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, அதைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மதிப்புள்ளது.