మనసుకు బాధ కలిగించే కష్టాలను పారద్రోలండి

ప్రతిరోజు మనం అసంఖ్యాక విషయాలను ఎదుర్కొంటున్నాం, ప్రతిదానికి మనం ఎలా స్పందించాలి అనే దానిపై మనకు చాలా సమస్యలు ఉంటాయి. మరికొన్ని మన మనసుల్లో లోతుగా పాతుకుపోయి, సమయం గడిచేకొద్దీ బాధాకరమైన నిజాలు మరియు జ్ఞాపకాలను అవుతాయి. మన మనస్సులలో చాలా కాలం పాటు నిలిచిపోయిన ఈ భాధాకరమైన అనుభవాలను మనం ఎలా పారద్రోలాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

• నిజాన్ని అంగీకరించండి: మనల్ని బాధపెట్టిన సంఘటనలను ఎదుర్కోవడానికి మొదటి మరియు అత్యంత కీలకమైన దశ ఏమిటంటే, వాటిని అంగీకరించడం. మనం అనుభవించే సమస్యలను నిరాకరించడం ద్వారా, మనం వాటిని ఎప్పటికీ పరిష్కరించలేము.
• భావాలను అనుభవించండి: కష్టాలను అంగీకరించిన తర్వాత, ఆ భావాలను పూర్తిగా అనుభవించడానికి మనల్ని అనుమతించడం చాలా ముఖ్యం. వాటిని దాచడం లేదా అణచివేయడం వలన పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.
• పాఠాల కోసం వెతకండి: ప్రతి కష్టంలో, ఒక విలువైన పాఠం దాగి ఉంటుంది. మనం ఆ పాఠానికి ఎంత త్వరగా చేరుకుంటే, అంత త్వరగా మన బాధలు తగ్గుతాయి.
• క్షమించడం నేర్చుకోండి: వారి తప్పుల కారణంగా మన జీవితాలను బాధించిన వారిని క్షమించడం అత్యంత సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ అది అత్యంత ముఖ్యమైనదీ. అలా చేయడం ద్వారా మనం మనల్ని మాత్రమే కాకుండా, మన చుట్టూ ఉన్న వారిని కూడా విముక్తి చేస్తాము.
• సానుకూలత వైపు దృష్టి పెట్టండి: మనం వాటిని నివారించలేము కాబట్టి, ప్రతికూలతలపై దృష్టి పెట్టకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. బదులుగా, మనకు సంతోషాన్ని కలిగించే వాటిపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.
• సహాయం కోరండి: మన బరువులు మనంతట మనం మోయలేకపోతే, ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరడానికి సంకోచించకూడదు. terapeuta లేదా కౌన్సెలర్ మనం ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు వాటిని అధిగమించడంలో మనకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.

మనస్సులో లోతుగా పాతుకుపోయిన బాధలను తొలగించడం అనేది సులభమైన పని కాదు, కానీ అది చేయడం సాధ్యమే. మన భావాలను అంగీకరించడం ద్వారా, వాటిని పూర్తిగా అనుభవించడం ద్వారా, పాఠాల కోసం వెతకడం ద్వారా, క్షమించడం నేర్చుకోవడం ద్వారా, సానుకూలత వైపు దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోరడం ద్వారా, మనం ఈ భారాలను పారద్రోలి సంతోషంగా మరియు పూర్తిస్థాయిలో జీవించవచ్చు.