వాతావరణ సూచన

ఎండాకాలం వస్తోంది, మరియు అంటే వేడి వేడిగా ఉంటుంది! మనలో కొందరికి వేడి ఆనందంగా ఉంటుంది, మరికొందరికి మాత్రం బాధాకరంగా ఉంటుంది. కానీ, ఏది ఏమైనప్పటికీ, వేడి ప్రమాదకరంగా మారే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

వేడి వల్ల होनेवाले कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• అధిక దాహం
• మైకము వస్తున్నట్లు
• వికారం లేదా వాంతులు
• తలనొప్పి
• పెరిగిన గుండె కొట్టుకునే రేటు
• అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత
• చర్మం ఎర్రగా లేదా పొక్కులుగా మారడం

మీరు ఈ లక్షణాల్లో ఏవైనా అనుభవిస్తే, మీరు వీలైనంత త్వరగా చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లి, ద్రవాలు ఎక్కువగా తాగాలి. మీరు మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వైద్య సహాయం కోసం వెంటనే కాల్ చేయండి.

వేడి వల్ల होनेवाले खतरों से बचने के लिए, कुछ सरल उपाय हैं जो आप कर सकते हैं:

• సూర్యుడికి దూరంగా ఉండండి, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం సమయంలో.
• తేలికైన, వదులైన బట్టలు ధరించండి.
• బోలెడంత ద్రవాలు తాగండి, ముఖ్యంగా నీరు లేదా క్రీడా పానీయాలు.
• బయటి పనులను ఉదయం లేదా సాయంత్రం చేయండి.
• వేడి ప్రదేశాలలో ఎక్కువ సమయం గడపకుండా ఉండండి.
• వెంటిలేషన్ ఉన్న చల్లని ప్రదేశంలో ఉండండి.

వేసవిని ఆస్వాదించడానికి మరియు వేడివల్ల होनेवाले खतरों से सुरक्षितంగా ఉండటానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి. హైడ్రేట్‌గా ఉండండి, చల్లగా ఉండండి, సరదాగా ఉండండి!