ทนายกิ่ง

บางครั้งเราก็ต้องรู้สึกเศร้าและโกรธ ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ บางคนอาจรู้สึกเหมือนเป็นคนที่เลวร้ายที่สุดในโลกหลังจากทำผิดพลาด บางคนอาจรู้สึกสิ้นหวังและคิดว่าชีวิตไม่มีอะไรเลย หากคุณรู้สึกเช่นนี้ โปรดทราบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและยังมีความหวังอยู่เสมอ

ขั้นตอนแรกคือการยอมรับและเข้าใจความรู้สึกของคุณ อย่าปฏิเสธหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกเหล่านั้น ยอมรับความรู้สึกเหล่านั้นและปล่อยให้ตัวเองได้รู้สึก ผ่านพ้นมันไปให้ได้ อย่ากดเก็บความรู้สึกเอาไว้ ขั้นตอนต่อไปคือการหาทางจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นอย่างมีสุขภาพดี คุณสามารถพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ เช่น เพื่อน ครอบครัว หรือนักบำบัด เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ คุณยังสามารถเขียนในสมุดบันทึกหรือวาดภาพเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ

ขั้นตอนสุดท้ายคือการให้อภัยตัวเอง คุณต้องให้อภัยตัวเองในสิ่งที่คุณทำและก้าวต่อไปข้างหน้า คุณไม่สมบูรณ์แบบและนั่นก็โอเค อย่าจมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต จงเรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้นและก้าวต่อไป มีโอกาสใหม่ๆ เกิดขึ้นทุกวัน

จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและยังมีความหวังอยู่เสมอ หากคุณรู้สึกเศร้าหรือโกรธ โปรดติดต่อขอความช่วยเหลือ มีผู้คนมากมายที่พร้อมช่วยเหลือคุณ

เรื่องราวส่วนตัว

ฉันเคยรู้สึกเศร้าและโกรธหลังจากที่ฉันทำผิดพลาดครั้งใหญ่ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่เลวร้ายที่สุดในโลก ฉันรู้สึกสิ้นหวังและคิดว่าชีวิตไม่มีอะไรเลย ฉันไม่รู้จะทำอย่างไร ฉันรู้สึกเหมือนติดอยู่ในหลุม ฉันไม่สามารถมองเห็นหนทางใดที่จะออกไปได้

แต่แล้วฉันก็เริ่มพูดคุยกับคนที่ฉันไว้ใจเกี่ยวกับความรู้สึกของฉัน ฉันเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของฉันในสมุดบันทึก และฉันเริ่มให้อภัยตัวเอง ฉันเรียนรู้จากความผิดพลาดที่ฉันทำและฉันก็ก้าวต่อไปข้างหน้า

ตอนนี้ฉันเป็นคนใหม่ ฉันมีความสุขอีกครั้ง ฉันทิ้งความโกรธและความเศร้าไว้เบื้องหลัง ฉันยอมรับความผิดพลาดที่ฉันทำ และฉันเรียนรู้จากมันแล้ว ฉันให้อภัยตัวเองแล้ว และฉันก็ก้าวต่อไปข้างหน้า ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่ฉันสามารถควบคุมปัจจุบันและอนาคตได้ ฉันรู้ว่าฉันไม่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันก็โอเคกับมัน