นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริงกับปอดของเรา เมื่อเราสัมผัสกับค่า PM2.5

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้ผมจะมาเล่าเรื่องเกี่ยวกับเจ้าสิ่งเล็กๆ ที่ล่องลอยอยู่ในอากาศ ที่กำลังสร้างความกังวลให้กับเราในปัจจุบัน นั่นก็คือเจ้าฝุ่นละออง PM2.5 นั่นเองครับ

PM2.5 คืออะไร

เจ้า PM2.5 นั้นก็คือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน หรือประมาณ 1 ใน 25 ของเส้นผ่านศูนย์กลางเส้นผมของเราเอง ฟังดูเล็กนิดเดียวใช่ไหมครับ แต่เจ้าตัวจิ๋วนี้กลับสามารถสร้างผลกระทบใหญ่หลวงต่อสุขภาพของเราได้

ผลกระทบของ PM2.5

เมื่อเราสูดเจ้า PM2.5 เข้าไป ตัวละอองเหล่านี้จะสามารถผ่านเข้าไปถึงปอดของเราได้ และส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจของเราโดยตรง ซึ่งอาการที่เราอาจจะพบได้เมื่อสัมผัสกับ PM2.5 ในปริมาณมากก็มีตั้งแต่การระคายเคืองตา จมูก คอ ไปจนถึงอาการที่รุนแรงอย่างการหายใจลำบาก หอบหืด และโรคปอดต่างๆ

วิธีการป้องกันตัวเอง

ถึงแม้ว่าเจ้า PM2.5 จะเป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงได้ยากในปัจจุบัน แต่เราก็ยังมีวิธีการป้องกันตัวเองได้อยู่ครับ เช่น
* สวมหน้ากากอนามัย เมื่อต้องออกนอกบ้าน โดยเลือกหน้ากากที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันฝุ่นขนาดเล็กอย่าง PM2.5
* ปิดประตูและหน้าต่าง เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองจากภายนอกเข้ามาในบ้าน
* ใช้เครื่องฟอกอากาศ เพื่อช่วยกรองฝุ่นละอองในบ้าน
* ตรวจสอบค่า PM2.5 ในพื้นที่ของเราอยู่เสมอ ผ่านแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ต่างๆ

การจัดการในระยะยาว

นอกจากวิธีการป้องกันตัวเองแล้ว เรายังสามารถช่วยกันแก้ไขปัญหานี้ในระยะยาวได้ด้วยการร่วมมือกัน ลดการปล่อยมลพิษ ลดการเผาไหม้ และสนับสนุนมาตรการต่างๆ ที่ช่วยลดปริมาณ PM2.5 ในอากาศ

จากเรื่องเล่าประสบการณ์

เมื่อไม่นานมานี้ ผมมีโอกาสไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะแห่งหนึ่งในเมือง ใจก็คิดตอนแรกครับว่าน่าจะสดชื่น อากาศดีแน่ๆ แต่พอเดินไปสักพักก็เริ่มรู้สึกเหมือนมีอะไรมาข่วนคอ เริ่มหายใจได้ไม่เต็มปอด พอเปิดแอปเช็กค่า PM2.5 เท่านั้นแหละครับ แทบช็อกเลย ตัวเลขขึ้นสูงถึง 150 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร เข้าขั้นอันตรายแล้วครับ วันนั้นต้องรีบกลับบ้าน แล้วก็พักรักษาตัวอยู่บ้านไปอีกหลายวันเลยครับ

ข้อสังเกต

ผมอยากจะฝากไว้เป็นข้อสังเกตนะครับว่า ปัญหา PM2.5 ไม่ใช่เรื่องใหม่ แล้วก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นเรื่องที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของเราทุกคน ถ้าเราไม่ช่วยกันแก้ไขปัญหานี้ตั้งแต่วันนี้ สุขภาพของเราและคนรอบข้างก็จะได้รับผลกระทบในระยะยาวได้ครับ

คำถาม

ถ้าเพื่อนๆ มีคำถามหรือความคิดเห็นเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ก็สามารถคอมเมนต์ไว้ด้านล่างได้เลยนะครับ แล้วก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยครับ