มายด์ณภศศิ: ความหมายและประโยชน์ของมันคืออะไร?

ในปัจจุบันนี้เรามักจะได้ยินคำว่า "มายด์ณภศศิ" หรือ "Mindfulness" มากขึ้นเรื่อยๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันหมายถึงอะไรและมีประโยชน์อย่างไรบ้าง? ในบทความนี้เราจะมาสำรวจและอธิบายความหมายและประโยชน์ของมายด์ณภศศิให้เข้าใจมากยิ่งขึ้น

มายด์ณภศศิคืออะไร?

มายด์ณภศศิ เป็นคำศัพท์ที่มาจากภาษาบาลี "Satipatthana" ซึ่งมีความหมายว่า "การทำสติ" หรือ "การเฝ้าสติ" ซึ่งเป็นหนึ่งในหลักสูตรของปรัชญาพุทธศาสนา มายด์ณภศศิเป็นการฝึกให้เราสังเกตและเฝ้าสติตัวเองในปัจจุบัน โดยไม่มีการตัดสินใจหรือติดตามความคิด และรู้สึกอยู่ในปัจจุบันทุกช่วงเวลา

การฝึกมายด์ณภศศิในปัจจุบันได้รับความสนใจจากผู้คนในทุกส่วนของโลก ไม่ว่าจะเป็นในเชิงวิชาการ สุขภาพจิต หรือแม้แต่ในธุรกิจ เพราะมันสามารถช่วยให้เรามีสมาธิ สัมพันธภาพกับผู้คน และช่วยในกระบวนการตัดสินใจที่ดีขึ้น

ประโยชน์ของมายด์ณภศศิ

มายด์ณภศศิมีประโยชน์ในหลายด้านของชีวิตของเรา ดังนี้:

ลดความเครียดและวิตกกังวล: การฝึกมายด์ณภศศิช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะไม่ติดตามความคิดเรื่องอดีตหรืออนาคต ทำให้เราสามารถลดความเครียดและวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในจิตใจได้
เพิ่มสมาธิและความตั้งใจ: การฝึกมายด์ณภศศิช่วยให้เราเป็นผู้เฝ้าสติในปัจจุบัน ซึ่งส่งผลให้เรามีสมาธิเพิ่มขึ้น และเพิ่มความตั้งใจในการทำสิ่งต่างๆ ในชีวิต
สร้างความสุขและความพึงพอใจ: การเฝ้าสติในปัจจุบันช่วยให้เราเพิ่มการรับรู้เกี่ยวกับความสุขและความพึงพอใจที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของเรา
สร้างความรับผิดชอบต่อตนเองและผู้อื่น: การฝึกมายด์ณภศศิช่วยให้เรามีสัมพันธภาพที่ดีกับตนเองและผู้อื่น และเห็นความสัมพันธ์ที่สำคัญของเรากับสิ่งแวดล้อม ซึ่งช่วยสร้างความรับผิดชอบต่อตนเองและคนอื่นได้อีกด้วย

สรุป

มายด์ณภศศิ หรือ Mindfulness เป็นการฝึกให้เราเฝ้าสติในปัจจุบัน โดยไม่ติดตามความคิด และรู้สึกอยู่ในปัจจุบันทุกช่วงเวลา มันมีประโยชน์มากมายและสามารถนำเข้าไปใช้ในชีวิตประจำวันของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการลดความเครียด สร้างสมาธิ หรือเพิ่มความพึงพอใจ ดังนั้นควรเริ่มต้นฝึกฝนเพื่อให้เกิดประโยชน์จากมายด์ณภศศิในชีวิตของคุณเอง