วันงดสูบบุหรี่โลก

ทุกวันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปี เป็น "วันงดสูบบุหรี่โลก" ซึ่งกำหนดโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) เพื่อรณรงค์ให้ผู้สูบบุหรี่ทั่วโลกเลิกบุหรี่ โดยในปีนี้ได้มีการรณรงค์ในธีม "Commit to Quit" หรือ "มุ่งมั่น戒บุหรี่" เพื่อกระตุ้นให้ผู้สูบบุหรี่ตระหนักถึงอันตรายของการสูบบุหรี่และหาทางเลิกบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตจากการป่วยต่างๆ มากมาย เช่น โรคมะเร็งปอด โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง

• บุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิด
• สารเคมีเหล่านี้มากกว่า 69 ชนิดเป็นสารก่อมะเร็ง
• การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้มากกว่า 20 ชนิด

การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ เช่น การใช้แผ่นแปะนิโคติน การใช้หมากฝรั่งนิโคติน และการใช้ยาบางชนิด

หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ อย่ารอช้าที่จะเลิกบุหรี่เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าของคุณและคนที่คุณรัก

ในโอกาสวันงดสูบบุหรี่โลกนี้ ขอเชิญชวนผู้สูบบุหรี่ทุกท่านลงมือเลิกบุหรี่เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าของตนเองและคนที่คุณรัก

เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่

• กำหนดวันที่เลิกบุหรี่และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
• บอกเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงานว่าคุณจะเลิกบุหรี่ เพื่อให้พวกเขาคอยให้กำลังใจและสนับสนุน
• หลีกเลี่ยงสถานที่และกิจกรรมที่ทำให้คุณอยากสูบบุหรี่
• หาสิ่งอื่นทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากการสูบบุหรี่
• ไม่ย่อท้อและไม่ท้อแท้ หากคุณสูบบุหรี่อีกครั้ง อย่ารู้สึกผิดและเริ่มต้นใหม่

ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่

• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งปอด โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง
• 改善สุขภาพโดยรวม
• ประหยัดเงิน
• เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับผู้อื่น