สนธิญา สวัสดี

มนุษย์เราใช้เวลาครึ่งชีวิตกับการทำงาน แล้วรู้ไหมว่ามนุษย์เราทำงานหนักเกินไปแล้ว และนี่คือเหตุผลสำคัญที่ฉันพูดแบบนี้

• ปัญหาสุขภาพ: การทำงานหนักเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น ภาวะหมดไฟ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน
  
• ความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่: เมื่อเราทำงานหนักเกินไป เราก็ไม่มีเวลาให้กับครอบครัวและเพื่อนฝูง ซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์ของเราแย่ลงได้
  
• ความพึงพอใจในชีวิตที่ลดลง: การทำงานหนักเกินไปอาจทำให้เรารู้สึกไม่พอใจในชีวิต เพราะเราไม่มีเวลาทำในสิ่งที่เราชอบ
  

แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อลดการทำงานหนักเกินไปได้ล่ะ

• กำหนดขอบเขตเวลาทำงาน: กำหนดเวลาทำงานและพักที่ชัดเจน และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้ทำงานล่วงเวลา
  
• ฝึกพูดว่าไม่: เรียนรู้ที่จะปฏิเสธงานที่ไม่จำเป็นหรือไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทำ
  
• มอบหมายงาน: อย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง มอบหมายงานให้ผู้อื่นเพื่อให้คุณมีเวลาว่างมากขึ้น
  
• พักผ่อน: พักผ่อนให้เพียงพอและใช้เวลาว่างให้คุ้มค่า อย่าใช้เวลาในวันหยุดเพื่อทำงาน
  

รู้ไว้ว่าการทำงานหนักเกินไปจะไม่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น

คุณจำเป็นต้องหาสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวเพื่อให้มีสุขภาพดี ความสัมพันธ์ที่ดี และความพึงพอใจในชีวิตที่สูงขึ้น

อย่าลืมดูแลตัวเองและอย่าทำงานหนักเกินไป