หัวใจสลาย! 10 วิธีรับมือเมื่อแฟนขอเลิกแบบไม่ทันตั้งตัว

ไม่มีอะไรร้ายแรงไปกว่าการโดนแฟนที่คิดว่าจะใช้ชีวิตด้วยไปตลอดขอเลิกกะทันหัน ความรู้สึกราวกับโลกถล่มทลายในพริบตา เหมือนทรายที่ค่อยๆ ลอดผ่านนิ้วไปทีละเม็ดทั้งเจ็บปวดและสิ้นหวัง แต่เราจะผ่านพ้นช่วงเวลาอันแสนเจ็บปวดนี้ไปได้อย่างไร ลองมาดู 10 วิธีรับมือกับการที่แฟนขอเลิกแบบไม่ทันตั้งตัวและเอาชนะความรู้สึกเศร้าโศกลนี้กัน

• ยอมรับความจริง
  ก่อนอื่นเลยคือการยอมรับความจริงที่โหดร้ายนี้ให้ได้ แม้จะเป็นเรื่องยากแต่ก็จำเป็นมากที่จะต้องทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์นี้ได้จบลงแล้ว
• ปล่อยให้ความรู้สึกได้ไหลเวียน
  ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความเสียใจ ความเจ็บปวด หรือความรู้สึกใดๆ ก็ตาม อย่าพยายามกดข่มหรือเก็บกดเอาไว้ ปล่อยให้ความรู้สึกได้ไหลเวียนไปตามธรรมชาติโดยไม่ตัดสินตัวเอง
• หาที่พึ่งทางใจ
  ช่วงเวลาที่ยากลำบากแบบนี้ การมีคนที่เข้าใจเราคอยอยู่ข้างๆ และให้การสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญมาก หันหน้าปรึกษาเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญที่ไว้วางใจได้
• ดูแลตัวเอง
  เมื่อหัวใจสลาย ร่างกายและจิตใจของเราก็จะอ่อนแอลงด้วย ดังนั้นการดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเพื่อปลดปล่อยความเครียด
• ให้เวลาตัวเอง
  การเยียวยาหัวใจที่แตกสลายนั้นใช้เวลา และความอดทนเป็นสิ่งสำคัญ อย่าคาดหวังกับตัวเองมากเกินไป ปล่อยให้เวลาทำหน้าที่ของมันและก้าวไปทีละก้าว
• หลีกเลี่ยงการติดต่อ
  ในช่วงแรกหลังจากเลิกกัน การเว้นระยะห่างจากอดีตแฟนจะช่วยให้คุณได้มีเวลาและพื้นที่ในการเยียวยาตัวเอง หลีกเลี่ยงการติดต่อเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเจ็บปวดซ้ำๆ
• มองหาแง่บวก
  แม้จะฟังดูยาก แต่พยายามมองหาแง่บวกในสถานการณ์นี้ ถือว่าเป็นโอกาสในการเติบโต เรียนรู้จากความผิดพลาด และค้นพบสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
• ให้โอกาสตัวเองได้มีความสุขอีกครั้ง
  การสูญเสียความรักทำให้รู้สึกราวกับว่าชีวิตไม่มีความหมายอีกต่อไป แต่จำไว้ว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่ใครคนใดคนหนึ่ง แต่จะต้องมาจากตัวเราเอง หาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
• อย่าโทษตัวเอง
  ถึงแม้ว่าความสัมพันธ์จะจบลง แต่ก็ไม่ใช่ความผิดของใครคนใดคนหนึ่งทั้งนั้น อย่าโทษตัวเองหรืออดีตแฟน แต่ให้มองว่ามันเป็นประสบการณ์ที่ทำให้เราได้เรียนรู้และเติบโต
• มีความหวัง
  ไม่ว่าจะเจ็บปวดแค่ไหน จงจำไว้ว่าชีวิตยังต้องดำเนินต่อไป อาจจะไม่ได้ง่าย แต่คุณสามารถฟื้นฟูจากความเจ็บปวดนี้ได้ มีความหวังว่าวันหนึ่งคุณจะพบกับความรักและความสุขที่แท้จริงอีกครั้ง