"เอฟ นนทพัฒน์" ขอหายใจลึกๆ จากคนชอบกินจุกจิกเป็นคนอ้วนเป็นโรค

เอฟ นนทพัฒน์ นักร้องเสียงดีที่ผ่านการลดน้ำหนักมาแล้วหลายครั้ง แต่เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ทำได้สำเร็จจริงๆ!

ตัวช่วยลดน้ำหนัก

เคล็ดลับของ เอฟ ในการลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้มาจากการอดอาหาร แต่มาจากการกินอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะโปรตีนและผักผลไม้ที่ช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ลดความอยากอาหารจุกจิกได้ดี

ใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำ

นอกจากการกินอาหารแล้ว เอฟ ยังให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำมากขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดความอยากอาหารได้

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ เอฟ ลดน้ำหนักได้สำเร็จ โดย เอฟ เลือกออกกำลังกายด้วยการวิ่งและเล่นกีฬาที่ชื่นชอบ

กำลังใจจากคนรอบข้าง

เอฟ เผยว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือกำลังใจจากคนรอบข้าง ทั้งเพื่อน ครอบครัว รวมถึงแฟนคลับที่คอยส่งกำลังใจและให้คำปรึกษาเสมอ

ผลลัพธ์ที่ได้

หลังจากลดน้ำหนักมาได้ระยะหนึ่ง เอฟ ก็เริ่มเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ทั้งรูปร่างที่กระชับขึ้น น้ำหนักที่ลดลง และที่สำคัญคือสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

ข้อคิด

เอฟ กล่าวว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้ามีความตั้งใจและความอดทนก็สามารถทำได้สำเร็จ และการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีต้องคำนึงถึงสุขภาพและความยั่งยืนด้วย

"มันอาจจะไม่ได้ลดลงเร็วมาก แต่ง่ายต่อการควบคุมน้ำหนักในระยะยาว และที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิมจริงๆ" เอฟ นนทพัฒน์ ทิ้งท้าย