「ぽかぽか」がもたらす、心と体の嬉しい変化

寒い冬がやってくると、私たちの身体にはさまざまな影響が出ます。気温の低下に伴い、血圧が上昇し、心拍数も増加。また、寒さで筋肉が緊張して肩こりや腰痛が起こりやすくなります。さらに、気温の変化によって自律神経が乱れ、めまいや立ちくらみ、倦怠感などの症状が出ることも。

しかし、そんな冬の不調を解消してくれるのが、「ぽかぽか」です。「ぽかぽか」とは、身体が温かくなる状態のこと。この「ぽかぽか」には、心と体に嬉しい変化をもたらす効果がたくさんあります。

血行が良くなる

「ぽかぽか」になると、血管が拡張して血行が良くなります。血行が良くなると、酸素や栄養が身体の隅々まで運ばれ、細胞が活性化します。また、老廃物もスムーズに排出されるので、疲労回復やむくみの改善にも効果的です。

筋肉がほぐれる

「ぽかぽか」になると、緊張した筋肉がほぐれて柔らかくなります。血行が良くなり、筋肉に酸素や栄養が行き渡ることで、筋肉の疲労が回復し、肩こりや腰痛などの痛みが和らぎます。

自律神経が整う

「ぽかぽか」になると、自律神経が整います。自律神経とは、呼吸や心拍、体温調節などの身体の無意識的な活動をコントロールする神経です。自律神経が乱れると、めまいや立ちくらみ、倦怠感などの症状が出ることがありますが、「ぽかぽか」になることで自律神経が整い、これらの症状が改善されます。

免疫力がアップ

「ぽかぽか」になると、免疫力がアップします。体温が上昇すると、免疫細胞が活性化して、細菌やウイルスなどの病原体に対する抵抗力が高まります。そのため、「ぽかぽか」の人は、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。

精神が安定する

「ぽかぽか」になると、精神が安定します。体温が上昇すると、脳内にセロトニンという神経伝達物質が分泌されます。セロトニンは、気分を安定させ、ストレスや不安を軽減する効果があります。そのため、「ぽかぽか」の人は、イライラしたり落ち込んだりしにくくなります。

「ぽかぽか」は、心と体に嬉しい変化をもたらす、冬の不調解消にぴったりの状態です。

冬の寒さを乗り切るために、「ぽかぽか」を積極的に取り入れましょう。