モアナは島の次期酋長になることが期待されていましたが、海をこよなく愛し、島の外の世界を探求したいという夢がありました。ある日、島を覆う影が大きくなり始めます。それは、かつて女神テ・フィティから生命の心臓を盗んだ伝説の半神マウイの影でした。
モアナは、島を救う唯一の方法が生命の心臓を元の場所に戻すことだと悟ります。海に導かれ、彼女はマウイを仲間にして壮大な冒険の旅に出ます。
途中、彼らはさまざまな困難や邪悪な生き物に遭遇します。海賊の攻撃や、闇に潜む巨大なカニ、そして lava モンスターなどです。しかし、モアナの勇気とマウイの力、そして彼らを支える仲間たちの絆によって、彼らはすべての障害を乗り越えていきます。
モアナと伝説の海は、勇気、決意、そして自分自身を信じる力の物語です。それは、たとえ逆境に直面しても、自分の夢を追いかけることを決してあきらめてはならないことを私たちに思い出させてくれます。
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