严寒袭来，速速避寒！

在这个寒冷的冬天，出门在外总让人瑟瑟发抖。气象部门近日发布寒冷天气警告，提醒市民做好御寒措施。

根据预报，未来几天气温将持续下降，并伴有强风。市区最低气温将降至10度以下，新界地区甚至更低。这种严寒天气可能会对人体健康造成影响，尤其是患有心脑血管疾病和呼吸道疾病的老年人。

为了应对严寒天气，建议市民采取以下措施：

• 穿戴保暖衣物：外出时，应穿戴保暖衣物，如羽绒服、毛衣和帽子。最好选择透气性好的面料，避免出汗后着凉。
• 注意保暖室内：在室内，应关闭门窗，保持室内温度。如果需要取暖，可以使用暖气片或空调。注意，不要长时间呆在暖气附近，以免烫伤。
• 多喝温水：寒冷的天气会让人口干舌燥。因此，应多喝温水，补充水分。避免喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料，以免加重脱水症状。
• 加强身体锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环，增强身体御寒能力。在寒冷的天气里，可以进行一些室内运动，如瑜伽、普拉提等。
• 注意饮食：多吃富含蛋白质和热量的食物，如肉类、鱼类、蛋类和坚果。这些食物可以提供能量，帮助抵御寒冷。

最后，提醒大家，寒冷天气开车要注意防滑。如果路面结冰，应降低车速，避免急刹车和急转弯。同时，应注意观察行人和非机动车辆，提前减速慢行。

让我们齐心协力，共同抵御严寒！