为什么你的工作可能正在让你变胖？

我想大多数人都会同意，办公桌工作并不是最健康的职业，但您知道它实际上可能导致体重增加吗？
这是真的。久坐不动的生活方式会对我们的身体产生很多负面影响，其中之一就是促进体重增加。当我们长时间坐着时，我们的身体会进入一种代谢率较低的状态，这意味着我们燃烧卡路里的速度较慢。这可能会导致体重增加，即使我们没有摄入更多的热量。
除了久坐不动之外，办公桌工作通常还与压力和缺乏睡眠有关，这两个因素也会导致体重增加。当我们压力大时，我们的身体会释放皮质醇，这是一种会导致食欲增加的激素。睡眠不足也会导致荷尔蒙失衡，从而导致饥饿感和对不健康食品的渴望。
所有这些因素加在一起，可能会导致严重的体重增加。如果你发现自己正在增加体重，可能是时候重新评估你的工作习惯了。这里有一些提示可以帮助你开始：
* 每隔一段时间站起来走动一下。这有助于促进血液循环并燃烧卡路里。
* 如果你可以在站立式办公桌工作，那就去做吧。这是一种久坐不动的好方法，而且可以燃烧更多的卡路里。
* 带一个健康的午餐去上班，这样你就不必吃不健康的外卖了。
* 确保你睡个好觉。当我们睡眠不足时，我们的身体会产生更多的饥饿荷尔蒙。
* 找一个你喜欢的活动，并定期去做。这有助于减轻压力和燃烧卡路里。
通过对工作习惯进行一些简单的改变，你可以开始减轻体重并改善整体健康状况。别再让你的工作让你变胖了！