什麼是舉重？

舉重，顧名思義，就是舉起重量的意思。簡單來說，就是用杠铃或啞鈴等器具，進行系統的訓練，以增強肌肉力量和耐力的運動。

舉重分為幾個不同的種類，包括：

舉重 是一種奧運會項目，需要運動員將杠铃從地面舉過頭頂。

力量舉 是一種力量型運動，運動員需要舉起最大重量的杠铃。

健美 是一種以鍛鍊肌肉美觀為目標的運動，運動員需要進行各種舉重動作，以塑造完美的身材。

舉重是一項非常好的運動，有許多好處。它可以增強肌肉力量，改善體能，提高新陳代謝，甚至可以幫助減肥。

如果你從未舉過重，也不要害怕。開始時，可以先從輕重量開始，循序漸進地增加重量。重要的是要找到一個教練，指導你正確的動作，以避免受傷。

舉重是一項終身運動，可以讓你保持健康和強壯。如果您有興趣，不妨嘗試一下，你可能會發現自己愛上了它。

此外，舉重還可以帶來一些意想不到的好處，例如：

• 提高自信心，因為你會看到自己的進步。
• 減輕壓力，因為舉重時，身體會釋放內啡肽。
• 改善睡眠，因為舉重可以幫助你放松身心。