今天是國際幸福日！你快樂嗎？

有人說，快樂是一種選擇。今天是國際幸福日，讓我們一起來探討如何為自己選擇幸福。

做你喜歡的事

當你做自己喜歡的事時，你的大腦會釋放多巴胺，這種神經傳遞物質讓你感到快樂。想想生活中讓你快樂的活動，並抽出時間去做這些活動。

人際關係對我們的幸福至關重要。與你愛的人共度時光，建立有意義的聯繫，可以帶來大量的快樂和滿足感。

幫助他人不僅對被幫助的人有益，而且對你也有好處。當你幫助他人時，你的大腦會釋放催產素，這種激素會讓你感到快樂和有目的感。

花點時間想想你生活中的美好事物，並為它們感到感激。感謝可以幫助我們專注於生活中積極的一面，並提高我們的整體幸福感。

我們的身心健康密切相關。好好吃飯、定期鍛鍊和充足的睡眠可以顯著改善你的心情和幸福感。

花時間在大自然中已經被證明可以減輕壓力、提高幸福感。走進公園、森林或海灘，享受大自然的寧靜和美麗。

過去和未來會讓我們感到壓力和焦慮。盡量活在當下，專注於你現在身邊的美好事物。

幸福不是一成不變的。它會隨著時間和環境而變化。但通過採取這些步驟，我們可以為自己創造一個更加快樂和 fulfilling 的生活。