「凱西·卓」心路歷程：與情緒共舞，找到生命中的平衡

身為一位演員，凱西·卓經歷過無數個情緒起伏激烈的角色。她發現，了解和管理自己的情緒不僅對表演至關重要，對生活各方面也同樣重要。
「我認為情緒就像一場舞，」她說。「你必須學會與之共舞，引導它，而不是讓它控制你。」
凱西成長於一個傳統的華人家庭，在那裡表達情感被視為軟弱。她回憶起自己小時候經常壓抑自己的感受，認為那是不被允許的。
「我常常覺得自己像一個戴著面具的人，」凱西說。「我對外表現得開朗而堅強，但內心卻充滿了掙扎。」
隨著時間的推移，這種壓抑的情緒開始對凱西的身體和心理健康產生負面影響。她出現了失眠、焦慮和恐慌發作的症狀。
直到有一天，她在一次表演中扮演了一個高度情緒化的角色。那天晚上，她釋放了多年來壓抑的情緒，感覺如釋重負。
「那次經歷改變了一切，」凱西說。「我意識到我不能再逃避自己的感受了。我必須正視它們，接受它們，最終學會與它們共處。」
凱西開始探索不同的方法來管理自己的情緒。她練習正念，冥想，並開始寫日記來表達她的感受。她還尋求治療師的幫助，以便更深入地了解自己和自己的情緒模式。
「這是一個漫長的旅程，」凱西說。「但我學會了與自己的情緒和諧相處。我明白它們既可以是力量，也可以是障礙，關鍵在於如何引導它們。」
凱西認為，了解自己的情緒並與之共舞，不僅對演員來說至關重要，對所有人來說都很重要。
「我們都是有血有肉的人，」她說。「我們會經歷各種各樣的情緒，這沒有什麼好羞恥的。關鍵是要學會管理它們，讓它們成為我們的盟友，而不是我們的敵人。」
凱西鼓勵人們不要害怕表達自己的感受。她說：「與其壓抑它們，不如找到健康的方式來釋放它們。與情緒共舞，學會駕馭它，你會發現它會帶給你意想不到的自由和快樂。」