山田昌: 私の人生を変えた小さな習慣

以前の私は、いつも忙しく、何かを成し遂げても達成感がなく、毎日が同じことの繰り返しでした。しかし、小さな習慣を取り入れたことで、生活に変化が現れ始めました。

私の最初の小さな習慣は、毎朝5時に起きて15分間瞑想することでした。瞑想なんて胡散臭いと思っていたのですが、やってみると意外と簡単で、心と身体がすっきりしました。朝一番に瞑想することで、1日が始まる前に自分の心を整えることができます。

次に、毎日10分間だけ本を読むことにしました。本を読む習慣がなかった私にとって、10分でも苦痛でした。しかし、無理をせず、自分の興味のある本を選んで読んでみると、次第に読書が楽しくなりました。今では、読書が私の日課になっています。

さらに、毎食後、食器を洗って台所を片付ける習慣も取り入れました。以前は、食器を洗い物が溜まるまで放置していましたが、小さな習慣にしてからは、片付けが面倒ではなくなりました。台所が常に清潔で気持ちが良いことに気づいたのです。

小さな習慣を続けることで、自分自身の変化に気づきました。集中力が増し、ストレスに強くなり、ポジティブ思考になりました。人生のすべてが、これまでとは違うものに見えました。

小さな習慣の力は、本当にすごいと思います。無理をせず、毎日少しずつ変えるだけで、人生を大きく変えることができます。もし、あなたが今、自分の生活に変化が欲しいと思っているなら、小さな習慣を取り入れてみてはどうでしょうか？

最後に、私が最も大切だと思うことをお伝えしたいと思います。それは、「小さな習慣を継続すること」です。最初は三日坊主になるかもしれませんが、あきらめないでください。小さな習慣があなたの生活に変化をもたらすまで、根気強く続けることが重要です。

小さな習慣が、あなたの人生を変えることを願っています。