把大腿练成高铁站，一分钟跑个十公里正确吗？

相信很多健身爱好者都听过这个段子，把大腿练成高铁站，一分钟跑个十公里。那么这个说法到底正不正确呢？
首先，我们要知道，人的腿部肌肉主要是由股四头肌、股二头肌、臀大肌和腓肠肌组成。其中，股四头肌和股二头肌主要负责伸膝和屈膝动作，臀大肌主要负责髋关节伸展和外旋动作，腓肠肌则主要负责踝关节跖屈动作。
而跑步时，主要涉及到的肌肉群是股四头肌、臀大肌和小腿三头肌。其中，股四头肌在跑步过程中主要负责伸膝动作，臀大肌主要负责髋关节伸展和外旋动作，小腿三头肌则主要负责踝关节跖屈动作。
所以，从肌肉参与的角度来看，把大腿练成高铁站确实可以增强跑步时的肌肉力量，从而提高跑步速度和耐力。但是，需要注意的是，跑步是一个全身性的运动，除了腿部肌肉之外，还涉及到核心肌肉、手臂肌肉和呼吸系统。因此，想要提高跑步成绩，除了加强腿部肌肉训练之外，还需要进行全面的身体训练。
另外，把大腿练成高铁站并不一定能让你一分钟跑个十公里。因为跑步的速度不仅取决于肌肉力量，还取决于神经系统对肌肉的控制能力、心血管系统的供能能力以及呼吸系统的摄氧能力。所以，想要提高跑步速度，除了加强腿部肌肉训练之外，还需要进行神经、心血管和呼吸系统的综合训练。
综上所述，把大腿练成高铁站可以增强跑步时的肌肉力量，从而提高跑步速度和耐力，但并不是唯一决定因素。想要提高跑步成绩，还需要进行全面的身体训练和综合素质的提高。