揭秘中国千年不倒的古法养生秘诀——何甄陶的传奇故事

在中医的浩瀚历史中，何甄陶这个名字历久弥新，他是中国养生界的一颗璀璨明珠。他留下的养生宝典《何氏养生十二诀》，至今仍被人们奉为圭臬。

何甄陶，生于唐朝，自幼体弱多病。为了调理身体，他遍访名医，钻研经史典籍，最终悟创出一套独特的养生法门。他将阴阳五行、气血经络等中医理论融会贯通，形成了以食疗、药膳、导引吐纳、按摩推拿为主的养生体系。

何甄陶的养生理念强调顺应自然，调和阴阳。他认为，人体是一个微缩的宇宙，与天地万物相呼应。因此，养生要顺应四季更迭，调理五脏六腑，保持身体各部分的平衡。

在食疗方面，何甄陶提倡食不过量，七分饱即可。他主张多食五谷杂粮、蔬菜水果，少吃肥甘厚味。他根据不同的体质和疾病，制定了针对性的食谱，如消食健胃的八珍汤、补气养血的当归补血汤等。

药膳也是何甄陶养生法门中的重要组成部分。他认为，药食同源，一些中草药不仅具有治疗疾病的作用，还能滋养身体。他将药材与食物巧妙搭配，制成了许多养生药膳，如养心安神的莲子羹、补肾壮阳的羊肉汤等。

导引吐纳是何甄陶养生法中的精髓。他认为，导引吐纳可以疏通经络，调和阴阳，延年益寿。他创编了十二段导引吐纳动作，包括吐故纳新、伸展肢体、按摩穴位等。这些动作简单易学，可随时随地进行。

按摩推拿也是何甄陶养生功法中的重要内容。他认为，按摩推拿可以疏通经络，活血化瘀，缓解疼痛。他精通按摩手法，创立了"何氏推拿"，至今仍被中医推拿界广泛使用。

何甄陶的养生法门流传至今，已成为中国养生文化的瑰宝。他留下的《何氏养生十二诀》中包含了丰富的养生智慧，指导着人们如何顺应自然，调和阴阳，延年益寿。让我们一起传承何甄陶的养生精髓，为我们的健康保驾护航。

何氏养生十二诀

附录：何甄陶养生小故事

相传，何甄陶年过七十，仍鹤发童颜，耳聪目明。一次，他游历到一座偏远的山村，看到一对年轻夫妇因体弱多病而愁眉不展。何甄陶了解情况后，为他们制定了食疗和导引吐纳的养生方案。

经过一段时间的调理，这对夫妇的健康状况大为改善。他们感激不已，邀请何甄陶留宿家