「春分の日」に感じる、心と体の変化とは？

春分の日：心と体に訪れる季節の移ろい
こんにちは、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
今日は、3月20日ごろに訪れる「春分の日」について、心と体に訪れる変化についてお話したいと思います。
この「春分の日」という言葉には、何となくハッピーなイメージを持ちませんでしょうか？
それは、太陽が真東から昇り、真西に沈むという特別な日だから。昼と夜の長さがほぼ同じになり、自然界がバランスのとれた状態になるのです。

心への影響

そんな「春分の日」は、私たちの心にも変化をもたらします。
冬の間、縮こまっていた気持ちがふっと軽くなり、希望や前向きな気持ちが生じてくるのです。また、新しいことに挑戦する気力も湧き上がってくるでしょう。

体への影響

心だけでなく、体にも「春分の日」の影響が現れます。
冬の間、冷えていた体が徐々に温まり、血行が良くなります。そのため、体の不調が改善したり、心身のバランスが整ったりするのです。

この時期にできること

「春分の日」に心と体を整えるために、できることをいくつかご紹介します。

日光浴を楽しむ：朝日や夕日を浴びると、心と体のリフレッシュに効果的です。
早寝早起きをする：昼夜の長さが同じになるこの日に、睡眠リズムを整えると、心身のバランスが整います。
軽い運動をする：ウォーキングやヨガなど、軽い運動が血行を促進し、体を活性化させます。

さいごに

「春分の日」は、心と体をリセットするのに最適な日です。この季節の移ろいに身を任せ、前向きな気持ちで新しい季節を迎えましょう。