泰式按摩

泰式按摩 (nuat phaen boran) เป็นหนึ่งในการรักษาทางการแพทย์แผนโบราณที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ชาวไทยมองโรคภัยเป็นความไม่สมดุลของร่างกายหรือจิตใจ จึงมาที่วัดในท้องถิ่นเพื่อขอความช่วยเหลือ

ประโยชน์ของการนวดแผนไทย

• บรรเทาอาการปวดและความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
• เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว
• เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
• ลดอาการปวดหัวและไมเกรน
• ลดความเครียดและความวิตกกังวล
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• เพิ่มความรู้สึกเป็นสุข

การนวดแผนไทยแตกต่างจากการนวดแบบอื่นอย่างไร

การนวดแผนไทยแตกต่างจากการนวดแบบอื่นที่ใช้นิ้วมือ ศอก เท้า และเข่าเพื่อกดจุดสำคัญบนเส้นทางพลังของร่างกาย (sen) ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดจะใช้วิธีการต่างๆ เช่น การนวด การกด การดึง การหมุน และการเหยียดยืดเพื่อช่วยคลายความตึงตัวของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียน และส่งเสริมการผ่อนคลาย

ใครไม่ควรนวดแผนไทย

ผู้ที่มีภาวะดังต่อไปนี้ไม่ควรนวดแผนไทย:

• สตรีมีครรภ์
• ผู้ที่มีโรคหัวใจ
• ผู้ที่มีภาวะลิ่มเลือดอุดตัน
• ผู้ที่มีบาดแผลเปิดหรือแผลไหม้
• ผู้ที่เพิ่งผ่าตัดมา

วิธีเตรียมตัวก่อนนวดแผนไทย

ก่อนนวดแผนไทย มีข้อแนะนำดังต่อไปนี้:

• ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนและหลังการนวด
• สวมใส่เสื้อผ้าที่สบายและหลวม
• แจ้งผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดหากคุณมีอาการแพ้หรือภาวะสุขภาพใดๆ

สิ่งที่คาดหวังจากการนวดแผนไทย

ระหว่างการนวดแผนไทย คุณอาจสัมผัสได้ถึงความรู้สึกดังต่อไปนี้:

• แรงกดที่ลึกและยืดหยุ่น
• การดึงและการเหยียดยืดบนกล้ามเนื้อของคุณ
• ความรู้สึกผ่อนคลายและสงบ

หลังการนวดแผนไทย

หลังการนวดแผนไทย คุณอาจรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยและมีอาการปวดเมื่อยเล็กน้อย อาการเหล่านี้ปกติจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประโยชน์ที่ได้รับจากการนวดแผนไทย ควรดื่มน้ำปริมาณมากและพักผ่อนให้เพียงพอ