茨城で地震が発生、身を守る方法を解説

日本時間2023年6月12日午前10時26分、茨城県で震度5弱の地震が発生しました。幸いにも大きな被害は出ていませんが、今後も余震が発生する可能性があります。

地震が起こった時は、慌てずに身の安全を確保することが重要です。正しい対処法を知っておくことで、被害を最小限に抑えることができます。

• 揺れを感じたら、近くの頑丈な机やテーブルの下にもぐり込みましょう。
• 頭や体を机などでガードし、揺れが収まるまでその姿勢を保ちましょう。
• 揺れが強い時は、エレベーターやガラス窓、外壁から離れましょう。
• 窓ガラスなどが割れてケガをする恐れがあるので、布団や衣服で身を覆いましょう。

余震が発生した時は、引き続き身の安全の確保を最優先にしましょう。建物内にいる場合は、頑丈な机の下にもぐったり、ドアの枠に入って身を低くしましょう。

停電や断水が発生する可能性もあります。懐中電灯やラジオ、水や食料などの非常食を備えておきましょう。

地震後の注意点

• 建物の損傷がないか確認しましょう。特に、外壁や窓ガラスに異常がないか注意してください。
• ガス漏れがないか確認しましょう。ガス臭がしたり、異常な音が聞こえた場合は、すぐに窓を開けて換気し、ガス栓を止めましょう。
• 余震に備えて、避難場所や避難経路を確認しておきましょう。

揺れを感じた時の心理的ケア

地震の揺れを経験すると、強い不安や恐怖を覚えるかもしれません。以下のような対処法があります。

• 深呼吸をする：ゆっくりと深く呼吸することで、緊張を和らげることができます。
• 周囲の人に安心させる：家族や友人と話すことで、不安感を軽減することができます。
• 情報収集をする：正確な情報を収集することで、不安を軽減することができます。ただし、災害のデマや過剰な情報には注意しましょう。
• 体を動かす：軽く散歩したり、ストレッチをしたりすることで、ストレスを発散することができます。

災害はいつ起こるかわかりません。正しい知識を持ち、日頃から備えておくことが大切です。今一度、身の安全を守るための対策を見直しましょう。