1 mile

Det mag ikke lyde af meget - bare 1 mile - men det er faktisk en ret lang distance at løbe, især hvis du ikke er vant til det.

Jeg ved det af erfaring. Da jeg begyndte at løbe, kunne jeg ikke løbe mere end en halv kilometer uden at stoppe og trække vejret. Men jeg blev ved med at øve mig, og gradvist kunne jeg løbe længere og længere distancer.

En dag besluttede jeg mig for at løbe en hel mile. Jeg var nervøs, men jeg vidste, at jeg kunne gøre det. Jeg startede langsomt og gradvist øgede jeg tempoet. Efter hvad der føltes som en evighed, nåede jeg endelig mållinjen.

Jeg var så stolt af mig selv! Jeg havde gjort det. Jeg havde løbet en hel mile.

Hvis du tænker på at begynde at løbe, så vil jeg opfordre dig til at sætte dig selv små mål. Start med at løbe en kort distance, og øg gradvist distancen, efterhånden som du bliver mere fit. Og husk, at alt er muligt, hvis du sætter dig for det.

Her er et par tips til at hjælpe dig med at komme i gang med at løbe:

Start langsomt og gradvist øg distancen.
Lytt til din krop og stop, hvis du har ondt.
Find en løbemakker for at holde dig motiveret.
Hav det sjovt!

Held og lykke med at løbe!