20 km de Paris

Quand on pense à Paris, on s’imagine tout de suite la tour Eiffel, l’Arc de Triomphe, les Champs-Élysées. Mais Paris, c’est aussi des parcs, des bois, des jardins, des canaux. Et pour les amateurs de course à pied, Paris, c’est aussi la possibilité de courir 20 km dans un cadre exceptionnel.

La course des 20 km de Paris est une course sur route qui se déroule chaque année au mois d’octobre. Le parcours traverse les plus beaux quartiers de la capitale, en passant notamment par le bois de Boulogne, le bois de Vincennes et les quais de Seine. C’est un parcours relativement plat, qui convient aussi bien aux coureurs débutants qu’aux coureurs confirmés.

La course des 20 km de Paris est une expérience unique qui permet de découvrir Paris autrement. Si vous êtes amateur de course à pied, je vous recommande vivement de participer à cette course. Vous ne serez pas déçu.

Voici quelques conseils pour préparer votre course :

• Entraînez-vous régulièrement dans les mois qui précèdent la course.
• Augmentez progressivement la distance et l’intensité de vos entraînements.
• Faites des sorties longues le week-end pour habituer votre corps à courir sur de longues distances.
• Veillez à bien vous hydrater et à bien vous alimenter pendant votre préparation.
• La veille de la course, reposez-vous et mangez léger.
• Le jour de la course, arrivez sur place en avance pour vous échauffer.
• Pendant la course, gérez votre effort et hydratez-vous régulièrement.
• Après la course, prenez le temps de récupérer et de vous étirer.

J’espère que ces conseils vous seront utiles. Bon courage pour votre préparation et bonne course !