Ação

Eu nunca fui uma pessoa muito ativa. Sempre preferi ficar em casa, lendo ou assistindo TV. Mas há alguns anos, decidi que precisava fazer uma mudança. Eu estava ficando acima do peso e não me sentia bem comigo mesmo.

Comecei lentamente, indo à academia algumas vezes por semana. No começo, foi difícil. Eu ficava cansado e dolorido e queria desistir. Mas continuei e, com o tempo, comecei a ver os resultados.

Comecei a perder peso e me sentir melhor comigo mesmo. Também fiz novos amigos na academia. Descobri que gosto de malhar e que isso me faz sentir bem.

A ação pode ser difícil, mas vale a pena. Se você está pensando em fazer uma mudança em sua vida, eu o encorajo a dar o primeiro passo. Você não sabe o que pode conseguir até tentar.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar:

• Comece devagar. Não tente fazer muito de uma vez. Comece com pequenas mudanças que você pode manter.
• Encontre uma atividade que você goste. Se você não gosta de correr, não se force a fazer isso. Existem muitas outras maneiras de se exercitar.
• Encontre um parceiro. Ter alguém para se responsabilizar pode ajudá-lo a se manter motivado.
• Não desista. Haverá dias em que você não sentirá vontade de se exercitar. Mas continue. Vai valer a pena.

A ação é a chave para o sucesso. Se você quer fazer uma mudança em sua vida, não espere. Comece hoje.