Actor, Ayobami Olabiyi

shi ɗan baya, kai Ayobami Olabiyi, muna yin Allah yaji kanka, ka ya jekanka aljanna.

Bariki, shi ne ɗayan daga cikin batutuwan da suka fi damun kowa da kowa a duniya, kuma wani abu ne da ya faru ga kowa da kowa a wani lokaci a rayuwarsu. Mutane da yawa suna fama da firgita saboda dalilai daban-daban, amma wasu daga cikin mafi yawan abubuwan da ke haifar da firgita sun haɗa da damuwa, damuwa, da tsoron abubuwan da ba a sani ba. Idan kuna fama da damuwa, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don magance shi.

Ɗaya daga cikin hanyoyin da za ku iya magance firgita ita ce yin shawarwari.
Hanya ta biyu ita ce yin motsa jiki akai-akai.

Hanyar ta uku ita ce samun isasshen barci.

Idan duk waɗannan hanyoyin ba suyi aiki a gare ku ba, to kuna iya son la'akari da maganin firgita. Akwai magunguna da yawa daban-daban don firgita, kuma likitanku zai iya taimaka muku zaɓi mafi kyau a gare ku.

Baya ga shawarwari, motsa jiki, da samun isasshen barci, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don rage damuwa. Misali, kuna iya ƙoƙarin kauce wa abubuwan da ke haifar da damuwa a gare ku, kamar kafeyin da barasa. Hakanan yana da mahimmanci ku sami tsarin bacci na yau da kullun kuma ku sami lokaci don shakatawa da hutawa a kowace rana.

Idan kai ko wanda kake ƙauna kuna fama da firgita, to nemi taimako. Akwai hanyoyin magani da yawa da ke iya taimakawa, kuma ba kwa buƙatar sha wahala shi kaɗai.

Ka tuna, kai ba kaɗai ba ne. Mutane miliyan da yawa suna fama da firgita, kuma akwai taimako. Yi magana da likitan ku ko ƙwararren lafiyar hankali idan kuna fama da damuwa. Tare, za ku iya nemo mafi kyawun hanya don magance damuwarku kuma ku ji daɗi.

Actor, Ayobami Olabiyi

Ɗaya daga cikin hanyoyin da za ku iya magance firgita ita ce yin shawarwari. Hanya ta biyu ita ce yin motsa jiki akai-akai. Hanyar ta uku ita ce samun isasshen barci.

Ɗaya daga cikin hanyoyin da za ku iya magance firgita ita ce yin shawarwari.
Hanya ta biyu ita ce yin motsa jiki akai-akai.

Hanyar ta uku ita ce samun isasshen barci.