ADHD

एडीएचडी एक ऐसा न्यूरोडेवलपमेंटल विकार है जो बचपन में शुरू होता है और वयस्कता तक जारी रह सकता है। यह ध्यान देने की समस्या, अति सक्रियता और आवेगशीलता की विशेषता है।
एडीएचडी के साथ जीवन बहुत कठिन हो सकता है। यह आपको स्कूल में, काम पर और रिश्तों में समस्या पैदा कर सकता है। लेकिन सही सहायता के साथ, एडीएचडी वाले लोग सफल और पूर्ण जीवन जी सकते हैं।

एडीएचडी के लक्षण

एडीएचडी के लक्षण तीन श्रेणियों में आते हैं:
• ध्यान की समस्याएं
• अति सक्रियता
• आवेगशीलता
ध्यान की समस्याओं में शामिल हो सकते हैं:
• चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• आसानी से विचलित होना
• निर्देशों का पालन करने में कठिनाई
• विवरणों पर ध्यान न देना
• चीजों को खोना या भूलना
अति सक्रियता में शामिल हो सकते हैं:
• बेचैनी
• फिजूल हरकतें करना
• बातूनी होना
• दौड़ना या चढ़ना
आवेगशीलता में शामिल हो सकते हैं:
• बिना सोचे समझे बोलना
• बिना सोचे समझे कार्य करना
• दूसरों को काटना
• खतरों को उठाना
• क्रोध का प्रकोप

एडीएचडी का कारण

एडीएचडी का सटीक कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन माना जाता है कि यह मस्तिष्क में डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन के असंतुलन के कारण होता है। ये न्यूरोट्रांसमीटर ध्यान, एकाग्रता और आवेग नियंत्रण में भूमिका निभाते हैं।
एडीएचडी में आनुवंशिक और पर्यावरणीय दोनों कारकों को शामिल माना जाता है। यदि किसी के परिवार में एडीएचडी का इतिहास है, तो उसे एडीएचडी होने का खतरा बढ़ जाता है। जन्म के वजन में कमी, मस्तिष्क की चोट और धूम्रपान और शराब जैसे गर्भावस्था के दौरान माँ के संपर्क में आने वाले कुछ पदार्थों सहित कुछ पर्यावरणीय कारक एडीएचडी के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।

एडीएचडी का निदान

एडीएचडी का निदान आमतौर पर एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा किया जाता है, जैसे मनोचिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ। निदान करने के लिए, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपसे आपके लक्षणों और आपके चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा। वे संज्ञानात्मक परीक्षण और व्यवहार अवलोकन भी कर सकते हैं।
एडीएचडी का निदान करने के लिए कोई एक परीक्षण नहीं है। निदान आमतौर पर लक्षणों के पैटर्न और उनकी गंभीरता पर आधारित होता है।

एडीएचडी का उपचार

एडीएचडी के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार लक्षणों को प्रबंधित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है। एडीएचडी के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उपचारों में शामिल हैं:
• दवाएं
• व्यवहार चिकित्सा
• शिक्षा और प्रशिक्षण
• जीवन शैली में बदलाव
दवाएं एडीएचडी के इलाज के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हैं। एडीएचडी के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में उत्तेजक और गैर-उत्तेजक दोनों प्रकार की दवाएं शामिल हैं। उत्तेजक मस्तिष्क में डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाकर काम करते हैं, जबकि गैर-उत्तेजक इन न्यूरोट्रांसमीटर के प्रभाव को बढ़ाकर काम करते हैं।
व्यवहार चिकित्सा एडीएचडी के उपचार का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। व्यवहार चिकित्सा बच्चों और वयस्कों को अपने लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए रणनीतियाँ विकसित करने में मदद कर सकती है। व्यवहार चिकित्सा के उपचारों में शामिल हो सकते हैं:
• माता-पिता के प्रशिक्षण
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
• सामाजिक कौशल प्रशिक्षण
शिक्षा और प्रशिक्षण एडीएचडी से निपटने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। शिक्षा और प्रशिक्षण में एडीएचडी के बारे में सीखना, प्रभावी उपचारों की पहचान करना और जीवन शैली में बदलाव करना शामिल हो सकता है।
जीवन शैली में बदलाव एडीएचडी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। जीवनशैली में बदलावों में शामिल हो सकते हैं:
• एक नियमित नींद कार्यक्रम स्थापित करना
• स्वस्थ आहार खाना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• तनाव प्रबंधन तकनीक सीखना

एडीएचडी के साथ रहना

एडीएचडी के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। एडीएचडी वाले लोग सही सहायता के साथ सफल और पूर्ण जीवन जी सकते हैं। यदि आपको या आपके किसी परिजन को एडीएचडी है, तो सहायता के लिए संपर्क करने में संकोच न करें।