¡Adiós a las noches largas! El cambio de hora de octubre de 2024

¡Buenas noticias, amigos amantes del sol! Ya queda menos para que nuestros días vuelvan a ser más largos y luminosos. El cambio de hora de octubre de 2024 está a la vuelta de la esquina, y estamos deseando recuperar esa preciada hora de luz.

¿Cuándo es el cambio de hora?

• En la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre de 2024
• A las 03:00 horas (hora peninsular española)

Así que, a las 03:00 de la madrugada, tendremos que retrasar nuestros relojes una hora, volviendo a las 02:00 horas. ¡Bienvenidos al horario de invierno!

¿Por qué cambiamos la hora?

Aunque parezca un rollo tener que estar cambiando la hora dos veces al año, este sistema tiene sus ventajas. El cambio de hora se instauró para aprovechar mejor la luz solar, especialmente en los meses de invierno, cuando los días son más cortos.

Consejos para adaptarse al cambio

Para muchos, el cambio de hora puede suponer un pequeño trastorno en los horarios de sueño y vigilia. Aquí tienes algunos consejos para adaptarte mejor:

• Intenta ajustar tu horario de sueño gradualmente unos días antes del cambio.
• Evita la cafeína y el alcohol antes de acostarte.
• Crea un ambiente relajante en tu dormitorio (oscuro, silencioso y fresco).
• Si no puedes conciliar el sueño, levántate y haz algo relajante hasta que te entre sueño.

Disfruta de la luz extra

Una vez superado el cambio, ¡disfruta al máximo de la hora extra de luz! Dedícala a hacer las cosas que te gustan, como pasear, leer o pasar tiempo con tus seres queridos. ¡El otoño nunca había sido tan luminoso!