Alerta laranja: onda de calor

Com a chegada do verão, vem também o calor intenso, que pode ser perigoso para a saúde. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu alerta laranja para onda de calor em diversas regiões do país, prevendo temperaturas acima dos 40ºC.

O calor extremo pode causar desidratação, exaustão, insolação e até mesmo a morte. Por isso, é importante tomar medidas preventivas para se proteger dos efeitos nocivos do sol.

Como se proteger do calor

• Beba bastante líquido, mesmo que não sinta sede
• Evite atividades físicas ao ar livre nos horários mais quentes do dia
• Use roupas leves, soltas e de cores claras
• Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros e protetor solar
• Tome banhos frios ou mornos para se refrescar

Se você sentir algum sintoma de desidratação, como tontura, náusea ou dor de cabeça, procure um local fresco e beba bastante líquido. Se os sintomas persistirem, procure atendimento médico.

Cuidados especiais com idosos e crianças

Idosos e crianças são mais vulneráveis aos efeitos do calor extremo. Portanto, é importante tomar cuidados especiais com esses grupos.

Para idosos, é importante manter-se hidratado, evitar sair ao ar livre nos horários mais quentes do dia e usar roupas leves e soltas. É também importante que os idosos estejam acompanhados por alguém quando saírem de casa.

Para crianças, é importante tomar os mesmos cuidados que para os adultos, além de evitar brincadeiras ao ar livre nos horários mais quentes do dia. É também importante manter as crianças hidratadas e protegidas do sol.

Onda de calor pode ser perigosa

A onda de calor pode ser perigosa, por isso é importante tomar medidas preventivas para se proteger dos efeitos nocivos do sol. Beba bastante líquido, evite atividades físicas ao ar livre nos horários mais quentes do dia, use roupas leves e soltas de cores claras, proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros e protetor solar e tome banhos frios ou mornos para se refrescar. Se você sentir algum sintoma de desidratação, como tontura, náusea ou dor de cabeça, procure um local fresco e beba bastante líquido. Se os sintomas persistirem, procure atendimento médico. Cuidados especiais devem ser tomados com idosos e crianças, que são mais vulneráveis aos efeitos do calor extremo.