Alerta por calor excesivo

En medio de una ola de calor sofocante, es fundamental tomar precauciones para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos de los peligros del calor excesivo.

Las altas temperaturas pueden provocar una variedad de problemas de salud, desde deshidratación leve hasta golpes de calor potencialmente mortales. Es crucial estar atento a los síntomas de la insolación, como mareos, náuseas, confusión y piel fría y húmeda.

• Manténgase hidratado: Beba muchos líquidos, especialmente agua y bebidas deportivas, incluso si no siente sed.
• Use ropa holgada y de color claro: Los colores claros reflejan el sol, mientras que la ropa holgada permite que el aire circule.
• Evite las actividades extenuantes al aire libre: Si debe estar al aire libre, limite su actividad a las horas más frescas del día y tome descansos frecuentes en la sombra.
• Encuentre zonas frescas: Busque áreas con aire acondicionado o ventiladores para refrescarse.
• Controle a los niños y ancianos: Estos grupos son más susceptibles a los efectos del calor excesivo.

Si usted o alguien que conoce experimenta síntomas de insolación, busque atención médica de inmediato. Mientras espera ayuda, traslade a la persona a un lugar fresco y sombreado, aflójele la ropa y aplíquele paños fríos en la frente, el cuello y las axilas.

Tomar estas precauciones es esencial para mantenerse seguro y saludable durante los meses de verano. Recuerde, ¡la seguridad primero!