¡Alto! ¿Es hora de poner fin al cambio de hora?

¡Basta de insomnio y cansancio! El debate sobre el cambio de hora vuelve a surgir cada primavera y otoño, y es hora de que tomemos una decisión definitiva.

Como muchos de ustedes, me he sentido confundida y agotada por el cambio de hora. El ajuste de una hora puede alterar nuestros ritmos circadianos y provocar problemas de sueño, irritabilidad e incluso accidentes de tráfico.

• Estudios científicos han demostrado que el cambio de hora puede interrumpir las hormonas que regulan nuestro sueño.
• Los expertos en salud advierten que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y depresión.

Además de los problemas de salud, el cambio de hora también plantea problemas prácticos:

• Interfiere con los horarios de trabajo y escuela, lo que lleva a dificultades para conciliar la vida laboral y familiar.
• Puede resultar peligroso, ya que los cambios repentinos en la luz solar pueden crear situaciones de conducción inseguras.

Algunos argumentan que el cambio de hora ahorra energía al aprovechar la luz solar. Sin embargo, estudios recientes han cuestionado esta afirmación, sugiriendo que los beneficios energéticos son mínimos.

Es hora de que nuestros gobiernos escuchen a los expertos y al público. Debemos poner fin a esta práctica obsoleta que perjudica nuestra salud y bienestar. ¡Mantengamos el horario que nos funciona mejor!

Imagina un mundo sin cambio de hora:

• Dormirías mejor.
• Estarías más productivo.
• Tendrías menos accidentes de tráfico.
• Serías más feliz y saludable en general.

Es hora de poner fin al cambio de hora. ¡Actuemos ahora!