An Seachtain seo ar TÉ: Jennifer Garner

Cé go bhfuil roinnt rudaí eolach agam ar fhreastalaíocht leanbh, tá Jennifer Garner fós ag teagasc dom trúcais an-luachmhara. An tseachtain seo, roinn sí comhairle le linn aithris ar bhlag Womenshealthmag faoin bhféile cúram craicne a leanann sí faoi lathair. Tá na comhairle seo iontach agus is cinnte go gcabhróidh si agat do chraiceann a choinneáil slán agus ag lonrú.

Thosaigh Garner a cuid comhairle trí chomhairle a thabhairt do mhná a gcuid craicinn a choinneáil hydrated. Dúirt sí gur féidir le hoclaíocht a bheith ina chúis le líneacha fíneáil agus wrinkles, agus gur féidir le torthaí maithe a fháil le huisce a ól go leor. Molaigh sí freisin sábháilteoirí leathanraoin a úsáid gach lá, fiú amháin ar laethanta scamalla. Is féidir le ghathanna UV damáiste a dhéanamh do do chraiceann fiú amháin nuair nach bhfuil an ghrian ag taitneamh, agus is é an bealach is fearr chun é a chosaint ná sábháilteoir leathanraoin a úsáid.

Molaigh Garner freisin exfoliation a úsáid cúpla uair sa tseachtain chun cealla marbha craicinn a bhaint. Is féidir le seo cabhrú le do chraiceann a bheith níos soiléire agus níos réidhe, agus is féidir leis cabhrú le táirgí cúram craicne a iontráil níos éifeachtaí. Ach bí cúramach nach mbainfeá do chraiceann ró-mhinic, mar go bhféadfadh sé seo a bheith ina chúis le hoclaíocht.

Dúirt Garner gur thábhachtach go leor cad a itheann tú do do chraiceann. Thug sí comhairle go mbeadh go leor torthaí agus glasraí sa do chuid bia, mar tá siad seo saibhir i vitimíní agus mianraí atá maith do do chraiceann. Molaigh sí freisin uisce go leor a ól, mar go cabhraíonn sé le do chraiceann a choinneáil hydrated agus ag lonrú.

Thug Garner roinnt comhairle maith freisin maidir le cúram craicne oíche. Dúirt sí gur thábhachtach do chuid feice a ruair a chur as d’intinn roimh leaba a dheanamh, mar go bhféadfadh makeup a bheith ina chúis le poreanna a clogadh agus pimples a fháil. Molaigh sí freisin moisturizer maith a úsáid roimh leaba a dheanamh, mar go cabhraíonn sé le do chraiceann a choinneáil hydrated agus ag lonrú.

Tá mé fíor-bhuíoch dílis do Jennifer Garner as a cuid rún cúram craicne. Is comhairle iontach iad seo, agus tá mé cinnte go gcabhróidh si agat do chraiceann a choinneáil slán agus ag lonrú.