Ang Bagong Taon na Resolusyon

Nag-iisip ka ba ng bagong taon na resolusyon? Kung gusto mo magbawas ng timbang, mag-ehersisyo nang mas madalas, o tapusin ang pagbabasa ng aklat, hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang gumagawa ng mga resolusyon sa Bagong Taon, ngunit kadalasan ay mahirap sundin ang mga ito. Narito ang ilang mga tip para sa paggawa at pagsunod sa iyong mga resolusyon sa Bagong Taon:
1. Magtakda ng makatotohanang mga layunin. Huwag subukang magbago ng masyadong maraming bagay nang sabay-sabay. Magsimula sa pamamagitan ng pagtutok sa isa o dalawang mga layunin, at pagkatapos ay magdagdag ng higit pa habang sumusulong ka.
2. Gawin itong partikular. Sa halip na sabihin na gusto mong "magbawas ng timbang," sabihin na gusto mong "mawalan ng 10 pounds." Sa halip na sabihin na gusto mong "mag-ehersisyo nang mas madalas," sabihin na gusto mong "mag-ehersisyo ng 30 minuto, tatlong beses bawat linggo."
3. Gawin itong nasusukat. Paano mo malalaman kung naabot mo na ang iyong layunin kung hindi mo ito masusukat? Kung gusto mong magbawas ng timbang, timbangin ang iyong sarili nang regular. Kung gusto mong mag-ehersisyo nang mas madalas, subaybayan ang iyong pag-unlad sa isang journal ng ehersisyo.
4. Gawin itong makakamit. Huwag magtakda ng mga layunin na masyadong mahirap abutin. Kung alam mong hindi mo ito makakamit, mas malamang na sumuko ka. Magsimula sa maliliit na hakbang at unti-unting taasan ang iyong mga layunin habang sumusulong ka.
5. Gawin itong nakasulat. Kapag naitakda mo na ang iyong mga layunin, isulat ang mga ito. Ito ay makakatulong sa iyo na manatiling nakatutok sa mga ito at mas malamang na sundin ang mga ito.
6. Sabihin sa mga kaibigan at pamilya ang tungkol sa iyong mga layunin. Maaari silang magbigay ng suporta at paghimok kapag nahihirapan ka.
7. Huwag sumuko. Ang pagsunod sa mga resolusyon sa Bagong Taon ay maaaring mahirap, ngunit huwag sumuko kung hindi ka agad maabot ang iyong mga layunin. Patuloy lang sa pagsulong at sa kalaunan ay makakamit mo ang mga ito.