Ano nga ba ang Lihim sa Pagiging Masaya?

Sa halos 8 bilyong tao sa mundo, marami ang naghahangad ng kaligayahan. Pero ano nga ba talaga ang kaligayahan? At paano natin ito makakamit? May mga taong naniniwala na ang kaligayahan ay isang patutunguhan, isang bagay na makukuha natin sa sandaling maabot natin ang ating mga layunin. Ngunit ang iba naman ay naniniwala na ang kaligayahan ay isang paglalakbay, isang proseso na tinatamasa natin sa bawat hakbang ng ating buhay.
Sa totoo lang, walang iisang sagot sa tanong na "Ano ang kaligayahan?". Ang kahulugan ng kaligayahan ay maaaring magkakaiba sa bawat tao, at kung ano ang nagpapasaya sa isang tao ay maaaring hindi magpapasaya sa iba. Ngunit may ilang pangkalahatang bagay na maaaring mag-ambag sa ating pakiramdam ng kaligayahan, tulad ng:
* Malapit na relasyon: Ang pakikipag-ugnayan sa mga mahal natin sa buhay ay isa sa pinakamahalagang sangkap ng kaligayahan. Ang pagkakaroon ng malapit na relasyon ay maaaring magbigay ng suporta, pagmamahal, at pagsasama sa ating buhay.
* Makabuluhang layunin: Ang pakiramdam ng layunin ay maaari ding mag-ambag sa ating kaligayahan. Kapag alam natin na tayo ay may ginagawang positibong pagkakaiba sa mundo, nararamdaman natin ang isang pakiramdam ng katuparan at kaligayahan.
* Pagkakaroon ng pasasalamat: Ang pagsasanay sa pasasalamat ay maaaring makatulong sa atin na pahalagahan ang mga magagandang bagay sa ating buhay at bawasan ang ating pokus sa mga negatibong bagay. Kapag nagpapasalamat tayo sa mga bagay na mayroon tayo, mas malamang na maging masaya tayo.
* Pag-iingat sa sarili: Ang pag-aalaga sa ating sarili ay isang mahalagang bahagi ng isang maligayang buhay. Kasama rito ang pagkain ng masustansiyang pagkain, pag-eehersisyo nang regular, at pagtulog nang sapat. Kapag inaalagaan natin ang ating katawan at isipan, mas malamang na maramdaman natin ang ating sarili at mas masaya tayo.
Ang kaligayahan ay hindi isang madaling makamit, ngunit ito ay isang mithiing sulit na pagsikapan. Sa pamamagitan ng pagtuon sa mga bagay na nagpapasaya sa atin at sa pamamagitan ng pag-aalaga sa ating sarili, maaari nating lahat na maging mas masaya sa buhay.