Ano nga ba ang repleksyon?

Ang repleksyon ay isang malalim na pag-iisip o pagsusuri sa isang partikular na paksa, karanasan, o sitwasyon. Ito ay nagsasangkot ng pagbabalik-tanaw sa nakaraan, pagsusuri sa kasalukuyan, at pagtataya sa hinaharap. Sa pamamagitan ng repleksyon, maaari nating maunawaan ang ating mga aksyon, damdamin, at paniniwala, at matukoy kung paano tayo magbabago at mag-grow.

Mga Uri ng Repleksyon

Personal na repleksyon: Nakatuon sa mga personal na karanasan, damdamin, at paniniwala.
Akademik na repleksyon: Pagsusuri sa akademikong gawain, kabilang ang mga proyekto, papel, at pagsusulit.

Propesyonal na repleksyon: Pagtatasa ng mga kasanayan sa trabaho, pagganap, at mga layunin sa karera.

Mga Benepisyo ng Repleksyon

Pinahusay na pag-unawa sa sarili

Mas mahusay na paggawa ng desisyon

Tumaas na pagkamalikhain

Nabawasan ang stress at pagkabalisa

Mas malalim na mga koneksyon sa iba

Paano Magsulat ng Isang Repleksyon

1. Tukuyin ang layunin: Bakit ka nagrereplek? Ano ang nais mong makamit?

2. Pumili ng paksa: Ano ang partikular na karanasan, sitwasyon, o paksa na ire-reflect mo?

3. Sumulat ng malaya: Huwag mag-alala tungkol sa gramatika o istraktura; isulat lamang ang dumating sa iyong isip.

4. Kinikilala ang mga pattern at tema: Habang nagsusulat, subukang kilalanin ang mga umuulit na pattern o tema sa iyong mga iniisip at damdamin.

5. Pag-aralan ang iyong mga natuklasan: Ano ang natutunan mo tungkol sa iyong sarili, iba, o sitwasyon?

6. Gumawa ng mga plano para sa hinaharap: Batay sa iyong mga natuklasan, maaari kang gumawa ng mga plano para sa pagbabago, pag-unlad, o pagpapabuti.
Paalala

Ang repleksyon ay isang ongoing na proseso. Maglaan ng oras para sa regular na repleksyon upang makinabang sa lahat ng mga benepisyo nito.