Anticiclone

L'Anticiclone sta per tornare. Questa volta però non sarà un semplice passaggio, ma una vera e propria invasione. Per tutta la settimana, infatti, l'alta pressione di origine africana si estenderà su tutta l'Italia, portando con sé temperature estive e tanta, tantissima afa.

Se state già sudando al solo pensiero, non disperate. Ci sono alcuni accorgimenti che potete prendere per sopravvivere all'Anticiclone senza diventare dei grissini:

• Bere tanta acqua: L'idratazione è fondamentale per combattere il caldo. Bevete almeno due litri d'acqua al giorno, anche se non avete sete. Evitiate le bevande zuccherate, che disidratano.
• Evitare le ore più calde: Se possibile, evitate di uscire di casa nelle ore più calde della giornata, tra le 11 e le 15. Se dovete uscire, indossate abiti leggeri e traspiranti, e proteggetevi la testa con un cappello.
• Fare una doccia fredda: Una doccia fredda può essere un ottimo modo per rinfrescarsi e abbassare la temperatura corporea. Se non avete tempo per una doccia, bagnatevi almeno il viso e le mani con acqua fredda.
• Usare il ventilatore o il condizionatore: Se avete un ventilatore o un condizionatore, usatelo per creare un ambiente più fresco in casa. Non esagerate però, perché un ambiente troppo freddo può essere dannoso per la salute.
• Mangiare cibi freschi e leggeri: In estate, è meglio evitare i cibi pesanti e grassi. Preferite invece cibi freschi e leggeri, come frutta, verdura e pesce. Evitate anche le bevande alcoliche, che disidratano.

Se seguite questi consigli, riuscirete a sopravvivere all'Anticiclone senza troppi problemi. E ricordate: il caldo passerà, e con lui anche l'afa. Nel frattempo, godetevi l'estate!