Antim Panghal

நண்பர்களே, இன்றைய தலைப்பு எல்லோருக்கும் தெரிந்த ஒன்றுதான். ஆனால், இன்று நாம் அதை ஒரு புதிய கோணத்தில் பார்க்கப்போகிறோம்.

எல்லோருக்குமே காலையில் எழுந்ததும் காபி குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். ஆனால், அது எப்படி நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பதை யாராவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

காலையில் காபி குடிப்பதன் நன்மைகள்

• கவனத்தை அதிகரிக்கிறது
• ஆக்டிவிட்டியை அதிகரிக்கிறது
• மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

காபி குடிப்பது ஒரு நாளை தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா என்பதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

காலையில் காபி குடிப்பதன் தீமைகள்

• இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது
• மூட் ஸ்விங்ஸை ஏற்படுத்துகிறது
• செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது

எனவே, காலை காபி குடிப்பது என்பது உடலுக்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா என்பது சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாக உள்ளது. சிலர் அதன் நன்மைகளுக்காக குடிக்கிறார்கள், சிலர் அதன் தீமைகளுக்காக தவிர்க்கிறார்கள்.

எனது அனுபவம்

நானும் ஒரு காலத்தில் காலை காபி குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டிருந்தேன். ஆனால், சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அதை நிறுத்திவிட்டேன். ஆரம்பத்தில், அதை நிறுத்த மிகவும் சிரமமாக இருந்தது. காலை எழுந்ததும், எனது உடலின் ஒரு பகுதியை இழந்தது போல் உணர்ந்தேன்.

ஆனால், காபி குடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, உடலில் பல மாற்றங்கள் நிகழ்ந்தன. என் ரத்த அழுத்தம் குறைந்தது, மனநிலை சீராக இருந்தது மற்றும் செரிமானப் பிரச்சனைகள் மறைந்தன.

நீங்கள் காபி குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டுமா?

இது ஒரு தனிப்பட்ட முடிவு. காபி குடிப்பதன் நன்மைகளை விட தீமைகள் அதிகம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை நிறுத்த பரிசீலிக்கலாம்.

படிப்படியாக நிறுத்துங்கள்

காபி குடிப்பதை திடீரென்று நிறுத்த வேண்டாம். உங்கள் உடல் காஃபைனிலிருந்து விலக எடுக்கும் நேரத்தை வழங்க படிப்படியாக குறைக்கவும்.

உங்கள் உடலைக் கவனியுங்கள்

காபி குடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் எவ்வாறு உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒரு டயரியை வைத்துக் கொள்ளலாம்.

இறுதியாக…

காலை காபி குடிப்பது என்பது நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இரண்டையும் கொண்ட ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வு. நீங்கள் காபி குடிக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கும் போது, ​​உங்கள் சொந்த ஆரோக்கிய இலக்குகளையும் விருப்பத்தேர்வுகளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.