AQI: आपके स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण माप

परिचय

वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) एक माप है जो आपके लिए साँस लेने के लिए हवा की गुणवत्ता की स्थिति को इंगित करता है। यह हवा में पाए जाने वाले प्रदूषकों के स्तर पर आधारित है। AQI आपके स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण माप है क्योंकि यह आपको हृदय और फेफड़ों की समस्याओं जैसे वायु प्रदूषण के प्रभावों से खुद को बचाने में मदद कर सकता है।

AQI कैसे काम करता है

AQI को छह श्रेणियों में विभाजित किया गया है: अच्छा, मध्यम, अस्वास्थ्यकर संवेदनशील समूहों के लिए, अस्वास्थ्यकर, बहुत अस्वास्थ्यकर और खतरनाक। प्रत्येक श्रेणी हवा में प्रदूषकों के स्तर की एक निश्चित सीमा से मेल खाती है।
AQI की गणना हवा में पाए जाने वाले छह प्रमुख प्रदूषकों के स्तर के आधार पर की जाती है:
* पार्टिकुलेट मैटर (PM2.5 और PM10)
* ओजोन (O3)
* कार्बन मोनोऑक्साइड (CO)
* नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO2)
* सल्फर डाइऑक्साइड (SO2)
* सीसा (Pb)
इन प्रदूषकों के स्तर को लगातार मॉनिटर किया जाता है और AQI की गणना करने के लिए उपयोग किया जाता है।

AQI का आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव

वायु प्रदूषण का आपके स्वास्थ्य पर कई प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं। कुछ सबसे आम प्रभावों में शामिल हैं:
* साँस लेने में तकलीफ
* खांसी और छींक आना
* सीने में जकड़न
* आँखों में जलन
* सिरदर्द
* थकान
वायु प्रदूषण भी हृदय रोग, फेफड़ों के कैंसर और स्ट्रोक सहित अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

अपने AQI की जाँच कैसे करें

आप अपने स्थानीय वायु गुणवत्ता एजेंसी की वेबसाइट या मोबाइल ऐप पर अपने AQI की जांच कर सकते हैं। कई वेबसाइटें और ऐप भी हैं जो आपको अपने क्षेत्र का AQI प्रदान करती हैं।

AQI से खुद को कैसे बचाएं

यदि आपके क्षेत्र का AQI अस्वास्थ्यकर है, तो वायु प्रदूषण के प्रभावों से खुद को बचाने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
* घर के अंदर रहना जितना हो सके उतना
* व्यायाम करने से बचना
* धूम्रपान से बचना
* एयर प्यूरीफायर का उपयोग करना
* मास्क पहनना

निष्कर्ष

AQI आपके स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण माप है। वायु प्रदूषण के प्रभावों से खुद को बचाने के लिए अपने AQI की जाँच करें और यदि आवश्यक हो तो सावधानी बरतें।