Avisa Nordland

Det er ikke alltid lett å være menneske. Noen ganger føler man seg ensom, trist eller redd. Det er helt normalt å ha slike følelser, men det er viktig å vite at man ikke er alene. Det finnes mange som kan hjelpe deg dersom du sliter.

Jeg har selv kjent på følelsen av ensomhet og tristhet. Da jeg var yngre, ble jeg mobbet på skolen. Jeg følte meg utenfor og alene. Det var ingen som forsto meg, og jeg hadde ingen å snakke med. Heldigvis hadde jeg en venn som alltid var der for meg. Han hjalp meg gjennom den vanskelige tiden, og han er fortsatt en av mine beste venner i dag.

Hvis du føler deg ensom eller trist, er det viktig å snakke med noen. Det kan være en venn, et familiemedlem, en lærer eller en annen voksen du stoler på. Det er også mulig å få hjelp på nett eller via telefon. Det er mange organisasjoner som tilbyr gratis støtte og rådgivning til mennesker som sliter.

Her er noen tips for å takle følelser av ensomhet og tristhet:

Snakk med noen du stoler på
Bli med i en støttegruppe
Gjør noe du liker
Vær aktiv fysisk
Få nok søvn
Spis sunt
Unngå alkohol og narkotika

Hvis du føler at du ikke får det bedre, er det viktig å søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å forstå dine følelser og utvikle mestringsstrategier.