Bà Sểnh Vlog

Là một người đã đi qua nửa cuộc đời, tôi đã chứng kiến rất nhiều thay đổi của xã hội. Từ những ngày tháng còn nghèo khó, phải chắt chiu từng đồng đến thời buổi hiện đại, người người nhà nhà đều có smartphone và mạng internet. Sự thay đổi này mang đến nhiều lợi ích, nhưng cũng đặt ra không ít thách thức, trong đó có vấn đề về sức khỏe tinh thần.
Tôi nhớ lại ngày mình còn nhỏ, người lớn luôn nhắc nhở chúng tôi phải chơi ngoan, học giỏi. Thời gian rảnh rỗi, chúng tôi thường chơi những trò chơi dân gian như ô ăn quan, nhảy dây hay đơn giản là đuổi bắt nhau ngoài sân. Những trò chơi ấy không chỉ mang lại tiếng cười, mà còn giúp chúng tôi rèn luyện thể chất và phát triển trí tuệ.
Nhưng ngày nay, trẻ em lại dành phần lớn thời gian để dán mắt vào màn hình điện thoại hoặc máy tính bảng. Chúng quên mất những trò chơi truyền thống, quên mất cả những hoạt động ngoài trời. Điều này dẫn đến nhiều hệ lụy, điển hình là việc trẻ em ngày càng trở nên thụ động, ít giao tiếp hơn và thậm chí có thể mắc các vấn đề về ngôn ngữ, nhận thức.
Sự phát triển của công nghệ cũng khiến cho con người dễ dàng tiếp cận với thông tin hơn bao giờ hết. Chúng ta có thể tìm thấy mọi thứ trên internet, từ những kiến thức hữu ích đến những tin tức nhảm nhí. Việc tiếp xúc với quá nhiều thông tin, đặc biệt là những thông tin tiêu cực, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Tôi đã từng rơi vào tình trạng "nghiện" mạng xã hội. Tôi dành hàng giờ mỗi ngày để lướt Facebook, Instagram và đọc những bài báo giật gân. Ban đầu, tôi cảm thấy rất thích thú, nhưng dần dần, tôi nhận ra rằng mình đang trở nên phụ thuộc vào mạng xã hội. Tôi cảm thấy khó chịu khi không được cập nhật thông tin mới, tôi so sánh cuộc sống của mình với người khác và tôi luôn cảm thấy lo lắng, bất an.
Tôi biết rằng tôi không phải là người duy nhất gặp phải vấn đề này. Nhiều người khác cũng đang vật lộn với chứng nghiện mạng xã hội và các vấn đề về sức khỏe tinh thần khác. Do đó, tôi muốn chia sẻ một số lời khuyên để giúp mọi người bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình trong thời đại công nghệ số.
Đầu tiên, hãy hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Dành quá nhiều thời gian trước màn hình có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Thay vào đó, hãy dành thời gian để làm những điều mình thích, chẳng hạn như đọc sách, viết nhật ký hoặc đi dạo ngoài trời.
Thứ hai, hãy chọn lọc thông tin bạn tiếp nhận. Không phải mọi thứ trên internet đều đáng tin cậy. Hãy kiểm tra nguồn thông tin trước khi tin tưởng và chia sẻ. Ngoài ra, hãy cẩn thận với những bài báo giật gân hoặc những câu chuyện kích động. Chúng có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Thứ ba, hãy giao lưu với những người xung quanh. Con người là loài động vật xã hội. Chúng ta cần giao tiếp với người khác để duy trì sức khỏe tinh thần tốt. Hãy dành thời gian cho gia đình, bạn bè và những người thân yêu. Tham gia các hoạt động cộng đồng hoặc tình nguyện. Những hoạt động này có thể giúp bạn gắn kết với người khác và giảm bớt căng thẳng.
Cuối cùng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cần. Đừng ngại nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ, chuyên gia tâm lý hoặc những người thân yêu nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần. Có rất nhiều nguồn trợ giúp có sẵn và bạn không đơn độc.
Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.