Μην αρχίζεις τη μουρμούρα

Σου έχει τύχει ποτέ να νιώθεις λίγο μουρμούρης; Βαριέσαι λίγο, είσαι εκνευρισμένος, και απλά δε θες να κάνεις τίποτα;

Λοιπόν, ορίστε η λύση: Μην αρχίζεις τη μουρμούρα

Ξέρω, ξέρω, ακούγεται σαν μια τρελή ιδέα, αλλά άκουσέ με. Όταν αρχίζουμε να μουρμουράμε, απλά κάνουμε τα πράγματα χειρότερα. Εστιάζουμε στο τι δεν πάει καλά και αυτό μας κάνει να νιώθουμε ακόμα πιο άσχημα.

Αντίθετα, όταν προσπαθείς να σταματήσεις τη μουρμούρα, εστιάζεις σε τι μπορείς να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα. Πήγαινε μια βόλτα, μίλα με έναν φίλο, διάβασε ένα βιβλίο. Κάνε κάτι που θα σε κάνει χαρούμενο.

Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Δοκίμασέ το για μερικές μέρες και δες πώς νιώθεις. Μπορεί να εκπλαγείς από το πόσο καλύτερα θα αισθάνεσαι.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σταματήσεις τη μουρμούρα:

* Επίγνωση Παρατήρησε τις στιγμές που ξεκινάς να μουρμουράς.
* Απόσπαση Αντικατέστησε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές.
* Ευγνωμοσύνη Εστίασε στα πράγματα που είσαι ευγνώμων για τη ζωή σου.
* Δράση Κάνε κάτι που σε κάνει χαρούμενο, όπως η άσκηση, το χόμπι σου ή να περνάς χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα.

Θυμήσου, το κλειδί είναι να σταματήσεις τη μουρμούρα όσο πιο νωρίς γίνεται. Όσο περισσότερο το κάνεις, τόσο πιο δύσκολο θα γίνει να το σταματήσεις.

Γι' αυτό, μην ξεχνάς: Μην αρχίζεις τη μουρμούρα!