Bez odpoczynku dla potępionych

Jestem pewien, że każdy z nas zna to uczucie, kiedy wydaje się, że jesteśmy ścigani przez demony. Niezależnie od tego, czy jest to praca, życie osobiste, czy po prostu zwykły pech, czasami wydaje się, że wszystko jest przeciwko nam. W takich chwilach łatwo poczuć się przytłoczonym i bezsilnym, jak gdybyśmy byli w piekle i nie było z niego ucieczki.
Poczucie to jest szczególnie dotkliwe dla tych, którzy borykają się z chorobami psychicznymi. Depresja, lęk i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne mogą sprawić, że najprostsze zadania stają się niemożliwe. W takich chwilach czujemy się uwięzieni w swoim własnym umyśle, bez sposobu na ucieczkę.
Ale chcę was zapewnić, że jest nadzieja. Nawet w najciemniejszych chwilach, nawet gdy czujesz się, jakbyś był w piekle, zawsze jest światło. Istnieją ludzie, którzy chcą pomóc, i istnieją sposoby na poradzenie sobie z tym.
Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, że nie jesteś sam. Miliony ludzi na całym świecie zmagają się z chorobami psychicznymi. Jesteś częścią wspólnoty, a to, co czujesz, jest prawdziwe i ważne.
Drugim krokiem jest poszukanie pomocy. Jeśli borykasz się z chorobą psychiczną, porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą. Mogą oni pomóc Ci opracować plan leczenia, który pomoże Ci poradzić sobie z objawami i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Trzecim krokiem jest praktykowanie samoopieki. To znaczy dbanie o swoje ciało i umysł poprzez zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i wystarczający sen. Ważne jest również, aby znaleźć zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność i pomagają Ci się zrelaksować.
Czwartym krokiem jest posiadanie nadziei. Nawet w najciemniejszych chwilach ważne jest, aby pamiętać, że jest nadzieja. Istnieją ludzie, którzy troszczą się o Ciebie, i istnieją sposoby na przezwyciężenie tego.
Piątym krokiem jest uświadamianie sobie, że nie jesteś swoim zaburzeniem. Choroba psychiczna to choroba, która może wpływać na Twoje myśli i zachowania, ale nie definiuje Ciebie. Jesteś osobą, która ma wartość i zasługuje na szczęście.
Szóstym krokiem jest przypominanie sobie, że zawsze jest światło na końcu tunelu. Nawet gdy czujesz, że nie ma wyjścia, zawsze jest nadzieja. Istnieją ludzie, którzy mogą pomóc Ci przezwyciężyć to i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Mówię to z osobistego doświadczenia. Wiem, jak to jest czuć się tak, jakbym był w piekle. Ale przetrwałem to i Ty też możesz. Jeśli zmagasz się z chorobą psychiczną, proszę, szukaj pomocy. Istnieją ludzie, którzy chcą Ci pomóc, a Ty zasługujesz na szczęście.
Nie poddawaj się.