Kluuns leven na de burn-out: "Ik had nooit gedacht dat ik in zo'n diepe put zou belanden"

Ik ben een burn-out overlever

"Ik voelde me als een mislukkeling. Ik kon niet aan de verwachtingen van anderen voldoen en ik had het gevoel dat ik iedereen in de steek liet. Ik was zo uitgeput dat ik 's ochtends niet meer uit bed kon komen."

Zo beschrijft schrijver Kluun hoe hij zich voelde tijdens zijn burn-out. Het was een zware periode, maar het heeft hem ook veel geleerd.

"Ik heb geleerd dat het oké is om hulp te vragen. Ik heb geleerd dat ik niet perfect hoef te zijn. En ik heb geleerd dat het belangrijk is om voor mezelf te zorgen."

Kluun is nu alweer een paar jaar hersteld van zijn burn-out. Hij heeft veel dingen veranderd in zijn leven en hij voelt zich sterker dan ooit tevoren.

"Ik heb geleerd te luisteren naar mijn lichaam. Ik neem nu meer tijd voor mezelf en ik doe dingen waar ik echt van geniet. Ik ben ook gaan mediteren en dat helpt me om rust in mijn hoofd te vinden."

Kluun wil andere mensen die met een burn-out kampen hoop geven.

"Je kunt hier doorheen komen. Het is misschien moeilijk, maar het is mogelijk. Praat met iemand die je vertrouwt, zoek professionele hulp en doe dingen die je goed laten voelen."

"En onthoud, je bent niet alleen. Er zijn veel mensen die je begrijpen en je willen helpen."

Wat kun je zelf doen om te voorkomen dat je in een burn-out terechtkomt?

* Luister naar je lichaam en neem pauzes als je die nodig hebt.
* Doe dingen waar je echt van geniet.
* Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal.
* Praat met iemand die je vertrouwt over hoe je je voelt.
* Zoek professionele hulp als je denkt dat je een burn-out hebt.

Burn-outs zijn te voorkomen. Let op de signalen van je lichaam en neem actie voordat het te laat is.