Blouw Maandag

Dit zal je vast bekend in de oren klinken: je hebt je vrijdagavond volledig gegeven op een feestje en wordt de volgende ochtend wakker met een stevige kater. Je hebt meer pijn dan een stekende bij en je kunt je de nacht ervoor nauwelijks herinneren. Je sleept jezelf naar het werk, maar het voelt alsof je door een vrachtwagen bent overreden. Welkom op Blouw Maandag!

Blouw Maandag is de dag na een gezellig avondje uit dat zijn tol op je lichaam en geest eist. Het is een dag vol wroeging, hoofdpijn en een verlangen naar een betere nacht. Maar waar komt deze term nu eigenlijk vandaan?

Het verhaal gaat dat we de term danken aan de wasvrouwen in de 18e eeuw. Omdat ze op maandag hun vuile was moesten wassen, noemden ze die dag blauwe maandag. De blauwe verwijst naar de blauwe kleur die het water kreeg door de indigokleurstof in de kleding. Dus in feite was blauwe maandag een dag van hard werken en een kater na een weekend vol plezier.

Maar waarom is Blouw Maandag speciaal op maandag?

• Psychologisch: Maandag is de eerste dag van de werkweek, dus er is een gevoel van druk en verwachting.
• Fysiologisch: Alcohol kan de kwaliteit van je slaap verstoren, waardoor je de volgende dag moe en futloos wakker wordt.
• Sociaal: Veel mensen hebben in het weekend meer tijd om te socialiseren. Als je veel tijd met vrienden doorbrengt, kun je de volgende dag een leeg gevoel krijgen.

Het goede nieuws is dat Blouw Maandag meestal niet langer dan 24 uur duurt. Maar hoe kun je de pijn verzachten? Hier zijn een paar tips:

• Drink veel water.
• Eet een gezonde maaltijd.
• Ga naar buiten voor wat frisse lucht.
• Neem een paracetamol of ibuprofen om de hoofdpijn te verminderen.
• Ga op tijd naar bed.

En onthoud, iedereen heeft wel eens een Blouw Maandag. Het is een onderdeel van het leven en is meestal niets om je zorgen over te maken. Maar als je regelmatig Blouw Maandag hebt, kan het zijn dat je je alcoholconsumptie moet minderen of professionele hulp moet zoeken.