Blue Monday

Je kent het gevoel wel: die maandag na de feestdagen, als je vol goede voornemens zit, maar je eigenlijk te moe bent om iets te beginnen. Je voelt je een beetje down en lusteloos. En dat is niet zo gek, want volgens sommigen is dit de meest deprimerende dag van het jaar: Blue Monday.

De term Blue Monday is in 2005 bedacht door een Britse psycholoog, Cliff Arnall. Hij bedacht een formule waarmee hij de meest deprimerende dag van het jaar kon berekenen. En die dag valt altijd op de derde maandag van januari. Volgens Arnall komt dat door een combinatie van factoren, zoals het post-vakantiedeprime, het slechte weer en het besef dat je goede voornemens niet zo makkelijk vol te houden zijn als je dacht.

Of Blue Monday echt de meest deprimerende dag van het jaar is, is discutabel. Maar het is wel een feit dat veel mensen zich rond deze tijd een beetje somber voelen. En dat is helemaal niet erg. Het is belangrijk om te erkennen dat je je niet altijd even goed voelt, en dat het oké is om je soms even down te voelen.

Als je je op Blue Monday down voelt, zijn er een paar dingen die je kunt doen om je beter te voelen:

• Doe iets leuks met vrienden of familie.
• Ga naar buiten en geniet van de natuur.
• Sport een beetje.
• Luister naar muziek die je vrolijk maakt.
• Schrijf op waar je dankbaar voor bent.

En vergeet vooral niet: morgen is het weer een nieuwe dag. En wie weet, misschien is die wel een stuk beter dan vandaag.