Blue Monday 2025: Perché è così deprimente?

Cari lettori,
Preparatevi a un 2025 un po' blu: il famigerato "Blue Monday" cadrà il 19 gennaio. Secondo una discutibile formula scientifica, questo è il giorno più deprimente dell'anno.
Ma cosa rende il Blue Monday così deprimente?
Una combinazione di fattori, miei cari. Il clima invernale può essere duro, con giornate corte, cieli grigi e temperature gelide. Aggiungeteci le finanziarie post-natalizie, la fine delle feste e il ritorno alla routine quotidiana, e avrete una ricetta per la tristezza.
Ma non disperate! Ci sono alcuni trucchi che possono aiutarvi a sopravvivere a questa giornata di tristezza blues.
Cosa fare per sopravvivere al Blue Monday:

Uscite all'aria aperta. Anche se il sole non splende, un po' di aria fresca vi farà bene. Andate a fare una passeggiata, correte o semplicemente sedetevi in un parco e godetevi la pace e la tranquillità.
Connettetevi con gli altri. Trascorrete del tempo con amici e familiari, o chiamate persone care che non vedete da un po'. Parlare con gli altri può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia.
Fate qualcosa che amate. Che si tratti di leggere, dipingere, fare musica o qualsiasi altra cosa che vi dia gioia, fate qualcosa che amate. Le attività creative possono aiutare a sollevare il morale e a liberarvi dai pensieri negativi.
Aiutate gli altri. Fare volontariato o aiutare gli altri può darvi un senso di scopo e migliorare il vostro umore.
Non dimenticate che non siete soli. Ci sono molte altre persone che si sentono tristi durante il Blue Monday. Ricordate che non siete soli e che ci sono persone che si prendono cura di voi.

Una nota personale:
I giorni tristi capitano a tutti. A volte, non c'è niente di sbagliato nel sentirsi un po' giù. Ma se vi sentite costantemente tristi o senza speranza, parlate con un professionista. Potreste soffrire di depressione, che è una condizione trattabile.
Chiamata all'azione:
Non lasciate che il Blue Monday vi rovini la vita. Seguite questi suggerimenti e fate tutto il possibile per prendersi cura di voi stessi. Ricordate che non siete soli e che ci sono persone che vi amano e si prendono cura di voi.